??不少準(zhǔn)媽咪們是新手上路，很多事情都不懂，比如吃水果問題。下面小編教您在孕期怎么放心吃水果。

??1.懷孕后多吃溫補類水果

??懷孕之后的女性和懷孕之前的女性有很大差別，因為此時的女性身體承擔(dān)著孕育下一代的重大責(zé)任，也就不可能再像以前一樣想吃什么就吃什么。首先要考慮自己吃什么對孩子好，有助于孩子的健康成長；吃什么可能對孩子造成影響，不利于自己和孩子的健康，這一點非常重要。懷孕之后，有助于母嬰健康的水果大多是溫補類的水果。因此，準(zhǔn)媽咪們在懷孕期要多吃溫補類的水果，對自己和孩子都好，比如葡萄、蘋果、橙子、香蕉等水果。

??2.懷孕后不宜吃熱氣水果

??很多熱帶水果，美味又香甜，大受女性的歡迎，比如菠蘿、荔枝、芒果等等。但是懷孕之后的準(zhǔn)媽咪們可就要小心了，這些美味的水果你們都不宜吃。因為這些水果中都含有一種不利于人體的成分，吃了之后會引起一些不良過敏反應(yīng)，可能對胎兒造成影響，準(zhǔn)媽咪們最好是少吃這些水果，適當(dāng)嘗一點沒問題，像沒懷孕之前一樣經(jīng)常吃就不太好了。

??3.懷孕后不宜寒涼性水果

??胎兒在媽媽的子宮內(nèi)發(fā)育，不能著涼受寒，過寒的水果吃多了或可引起腹痛、腹泄，嚴(yán)重的在懷孕早期甚至?xí)鹆鳟a(chǎn)，非常危險。那寒冷的水果都有哪些呢？夏冬的西瓜就是很涼性的水果，最好是少吃，適當(dāng)喝點西瓜汁還是可以的；山竹雖然是水果中的皇后，但也不宜多吃，是寒性水果。

??4.適合準(zhǔn)媽咪們吃的水果

??適合準(zhǔn)媽咪們吃的水果比較常見的有火龍果、草莓、梨子、西紅柿、葡萄、蘋果、香蕉等多種水果。多吃水果蔬菜有助于懷孕期內(nèi)維生素和礦物質(zhì)的供求，準(zhǔn)媽咪們要多吃水果和蔬菜，但也要注意不要吃得過量，用水果當(dāng)飯吃，那也會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，引起胚胎發(fā)育受阻，對寶貝的健康成長造成影響。最好是每天飯后一小時左右，適當(dāng)進(jìn)食一些水果，不可過量，也不要長時間不吃水果。

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