BB長高 怎么吃最好?

本文Tag標(biāo)簽:飲食營養(yǎng)/長高/孩子/注意事項??

  孩子個子矮,家長會擔(dān)心孩子是不是身體發(fā)育有問題,其實(shí)并不完全是這樣,因為,一個人的身高影響因素是很復(fù)雜。先天的遺傳只是決定孩子身高的一小部 分,后天的飲食營養(yǎng)和鍛煉也是決定孩子身高的一個重要指標(biāo)。說到這里,可能你還不是很了解孩子長高的具體影響因素,下邊讓我們一起來詳細(xì)了解吧。

  一:影響孩子身高的因素

  1.遺傳是影響孩子身高的首要因素,一般家長雙方身高都比較高大,孩子出生就會比較高大,這個和基因遺傳有一定的關(guān)系。

  2.性格也是影響孩子身高的一個因素,同一對夫妻生出來的不同性別的孩子,一般男孩子都會比女孩子個子要高點(diǎn)。

  3.營養(yǎng)也是影響孩子身高的一個因素,孩子在發(fā)育的過程中,特別是在發(fā)育期間,營養(yǎng)供給不足的話,孩子就會出現(xiàn)發(fā)育遲緩的現(xiàn)象。所以,在孩子發(fā)育的時候,要補(bǔ)充孩子足夠的營養(yǎng),包括維生素D、鈣鋅磷碘等重要元素。

  4.孩子要有足夠的睡眠時間,才能使身體得到適當(dāng)?shù)男菹?,促進(jìn)新陳代謝,相反,睡眠不足會影響身體發(fā)育。

  5.孩子的情緒和精神壓力也是影響孩子身高的一個因素,所以,在孩子成長的過程中,盡量不要給孩子太大的精神壓力,這樣孩子才能快樂地成長起來。

  6.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動有助于孩子身體的發(fā)育,因為運(yùn)動的時候,可以促進(jìn)孩子身體的血液循環(huán),而且對身體的骨骼發(fā)育也是有很大的幫助。

  7.孩子要長高,要保證孩子沒有什么重大的疾病,患病兒多多少少都會因為疾病對身體造成影響。所以,當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子有疾病的情況下,就要盡快帶孩子去檢查并治療,這樣才能保證孩子以后的正常發(fā)育。

  二:讓孩子長高的飲食法

  1.讓孩子多吃含有鈣質(zhì)的食物,比如蝦皮、魚、骨頭湯等,這些食物中都含有一定的鈣質(zhì),可以供給孩子成長發(fā)育需求。

  2.多吃含有維生素C的食物或者保健品,也有利于孩子長高。

  3.讓孩子多吃含有自然糖分和植物脂肪的食物,對孩子長高也是有好處。

 

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