精子和卵子的結(jié)合，開辟了新的篇章，造就了生命的奇跡?，F(xiàn)代男性一旦大于25歲就已屬于“大齡備孕男青年”。但如今，在生活與工作的雙重壓力下，人們不得不將結(jié)婚生子的計劃往后拖延。雖然男性備孕不像女性那么復(fù)雜，但也有不少講究。今天，就跟大家聊聊飽受事業(yè)、生活雙重折磨的“大齡男青年”應(yīng)如何備孕。

    第一準(zhǔn)則：遠(yuǎn)離煙酒

    吸煙、酗酒不僅影響身體健康，而且可使精子質(zhì)量下降。據(jù)調(diào)查，吸煙者中正常精子數(shù)減少10%，且精子畸變率有所增加，吸煙時間越長，畸形精子越多，精子活力越低。同時，吸煙還可以引起動脈硬化等疾病，90%以上的吸煙者，陰莖血液循環(huán)不良，陰莖勃起速度減慢。而過量或長期飲酒，可加速體內(nèi)睪酮的分解，導(dǎo)致男性血液中睪酮水平降低，出現(xiàn)性欲減退、精子畸形和陽痿等。因此，為下一代的健康出生，應(yīng)盡量做到遠(yuǎn)離煙酒。

    第二準(zhǔn)則：堅持夫妻同補

    葉酸本身就是人體必須的營養(yǎng)素，準(zhǔn)備懷孕的媽媽對葉酸需求量大，缺乏葉酸會導(dǎo)致寶寶出生缺陷的危險性增加，而對大齡準(zhǔn)爸而言，葉酸是提高精子質(zhì)量的重要物質(zhì)。當(dāng)葉酸在男性體內(nèi)呈現(xiàn)不足時，精液的濃度及精子活動能力下降，會使得受孕機會減少。此外，由于葉酸參與了體內(nèi)遺傳物質(zhì)DNA和RNA的合成，所以傳遞著遺傳信息的“種子”也離不開葉酸。

    除了攝取葉酸，其他營養(yǎng)素(如維生素B1、B2、B6、B12，維生素D，以及鈣鐵鋅等)的補充也不容忽視。它可以避免孕婦在懷孕期間因營養(yǎng)不良所導(dǎo)致的早產(chǎn)、貧血、胎兒發(fā)育遲緩、免疫力低下、食欲不振等問題。而對準(zhǔn)爸爸來講，上述葉酸及其他營養(yǎng)素的補充也不容忽視，它是決定孩子是否健康的關(guān)鍵。對于夫妻同補，小編推薦金斯利安葉酸多維片。

    第三準(zhǔn)則：同步保持鍛煉

    很多大齡男性在結(jié)婚之后就會疏于鍛煉，脂肪不斷堆積，體重也隨之上漲。所以每個男性都應(yīng)該選擇一種健康的運動方式，堅持鍛煉。這樣不僅能增強心臟功能，使心肌更厚實，肌肉纖維更豐滿，還能促使心臟收縮更有力，提高血管功能，改善體內(nèi)微循環(huán)。擁有了健康的身體，則可擁有高質(zhì)量的精子，便可以孕育聰明健康的寶貝。而且運動可促進精子代謝，增強體質(zhì)，提高免疫力，降低患病的風(fēng)險。

    第四準(zhǔn)則：保持愉悅心情

    所謂心急吃不了熱豆腐，在懷孕這件事上越是焦急越懷不上。這是因為焦急的心理會影響體內(nèi)的激素分泌，導(dǎo)致身體機能不能很好地運轉(zhuǎn)，受孕難上加難。在這種心理狀態(tài)下，焦慮、抑郁等負(fù)面情緒會大大降低精子和卵子的質(zhì)量。換句話說，懷孕這件事情急不得，慢慢地調(diào)整好自己的情緒，健康的寶寶自然而然就會來臨。

    作為大齡男青年，為了孕育出更加健康和優(yōu)質(zhì)的寶寶，除了遵循備孕四大準(zhǔn)則，還需要額外補充一粒富含均衡營養(yǎng)的金斯利安葉酸多維片，金斯利安為準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽在孕育天使的途中保駕護航。

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