月子就怕月子病 產(chǎn)后護理做預(yù)防

     女性產(chǎn)后如果護理不當,就有可能患上月子病,也就是人們常說的產(chǎn)褥病,這對女性的產(chǎn)后恢復(fù)很不利,并且容易導(dǎo)致嬰兒母乳不足,影響到嬰兒的健康成長。女性生產(chǎn)之后一定要細心呵護,關(guān)注好細節(jié),度過一個健康愉快的月子期。

??1.注意月子環(huán)境

??女性在生產(chǎn)過程中消耗了大量的精力和體力,整個人處在極度虛弱之中,可以說是連說話的力氣都沒有。因此她們需要一個較好的,較為安靜的環(huán)境來修養(yǎng),如果室內(nèi)溫度過高,人一直休息不好,環(huán)境又很嘈雜,飲食也不合胃口的話,女性很容易在月子期患上月子病,不利于產(chǎn)后的身體康復(fù),還會給日后的身體健康造成影響。產(chǎn)后女性們最好是選擇比較安靜的房間靜養(yǎng),少說話,適當臥床,適當活動,多開門開窗,有一個較好的環(huán)境,恢復(fù)起來也就快。

??2.注意飲食調(diào)理

??產(chǎn)后雖然很虛弱,但是適當?shù)剡M食一些營養(yǎng)食物還是很有必要的,產(chǎn)后第一周可以喝點紅糖水,幫助子宮排出惡露。產(chǎn)后女性如果過早進補,會導(dǎo)致虛不勝補,從而出現(xiàn)消化不食,食欲下降,便秘,奶水中含脂肪過高等等不良癥狀。對母嬰健康造成影響。產(chǎn)后的第一周適靜養(yǎng),不宜進補,可以喝點魚粥,瘦肉粥吃點蔬菜水果,適當吃得粗糧之類的營養(yǎng)食物,產(chǎn)后第二周可以喝湯適當進補。

??3.注意適當運動

??產(chǎn)后很多家長都會關(guān)注女性是否有臥床休息,大多數(shù)都會提醒女性多休息,多躺著。忽略了產(chǎn)后適當運動有助于產(chǎn)后恢復(fù),醫(yī)生建議自然分娩的女性產(chǎn)后第二天就可以適當下床走動走動,對乳汁的分泌有好處,并且也有助于子宮內(nèi)惡露的排出。剖腹產(chǎn)的女性要聽醫(yī)生建議,考慮到傷口等原因,可能要兩到三天之后才能下床。月子期內(nèi)如果長時間臥床不起,加上室內(nèi)空氣不流通,飲食不當?shù)纫黄鸬脑挘a(chǎn)婦們很有可能患上月子病。

??4.保持愉快心情

??生產(chǎn)之后,家人的注意力會轉(zhuǎn)移大部分給孩子,對產(chǎn)婦的關(guān)注就會減少,有些女性就會患上抑郁癥,整天悶悶不樂的,這對女性的產(chǎn)后恢復(fù)很不利。抑郁癥也是在典型的月子病,在女性產(chǎn)后高發(fā),女性生產(chǎn)之后要多想想孩子可愛的樣子,多想想未來美好的生活,保持愉快的心情,這樣才過得幸福快樂,身體也康復(fù)得快。

還有疑問嗎?請留下您的問題,15分鐘內(nèi)回答您!