每一個健康寶寶的出生都離不開爸爸媽媽的悉心呵護，所以媽媽不光要在準備懷孕的時候計劃準備，為生寶寶做許多健康有益的事，在懷孕后，也要繼續(xù)“計劃”下去，因為一個健康的寶寶是在孕期里孕育出來的哦。那么在懷孕初期準媽媽們應(yīng)該做些什么才能讓寶寶健康的出生呢？

    準媽媽飲食需禁忌

    準媽媽在懷孕初期要多吃一些營養(yǎng)的食品，比如肉制品，雞湯，魚肉，水果還有一些豆制品。但作為孕婦，在懷孕初期胎兒不穩(wěn)定的時候，要遠離辛辣刺激的食物。因為這些食物會刺激腸胃，容易引發(fā)消化不良，導致便秘。而且，辛辣的食物中含有大量的調(diào)味料，這對胎兒是不健康的，所以，孕婦少吃辛辣對寶寶和自己都有好處。有的孕婦非常喜歡吃甜食，但是在懷孕的時候還是要適可而止，不要食用過多含糖的食物，否則會引發(fā)糖尿病，給胎兒的健康帶來危險。

    準媽媽營養(yǎng)補充原則

    懷孕后，準媽媽對維生素的需求量增加，所以媽媽們應(yīng)該注意額外補充。但是對于媽媽和寶寶兩個人來說，維生素和其他營養(yǎng)物質(zhì)并不是補得越多越好，要根據(jù)體質(zhì)的不同進行適量補充，如果補充過量，可能會影響到孕婦以及胎兒的健康。

    由于大多數(shù)的出生缺陷都發(fā)生在第一妊娠期，在第一妊娠期是寶寶成長發(fā)育的重要階段。而沒有重視這一時期的寶寶容易在子宮內(nèi)的發(fā)育中發(fā)生出生缺陷。出生缺陷可能會帶來寶寶身體外觀或功能的改變，等發(fā)現(xiàn)則為時已晚，所以準媽媽們要格外注意！ 而這也正是醫(yī)生要求備孕和懷孕媽媽們每日補充0.4毫克葉酸的原因。

    金斯利安多維片是在斯利安片的基礎(chǔ)上，以多種維生素和礦物質(zhì)為主要原料制成的孕期營養(yǎng)補充品，除0.4毫克葉酸外，金斯利安還含有關(guān)系優(yōu)生的必須礦物質(zhì)元素鈣、鐵、鋅、維生素D以及人體最易缺乏的水溶性維生素，如維生素B1、B2、B6、B12、維生素C等。最重要的是金斯利安輕松避免了脂溶性維生素和重金屬元素攝入過量可能產(chǎn)生的蓄毒問題。換句話說，每天補充一片金斯利安，媽媽補充營養(yǎng)放心，寶貝吸收營養(yǎng)安心。

    最后，新媽媽們還要保持愉悅的心情，進行適量的運動并且盡量少接觸輻射源，為自己的寶寶筑起一個健康的孕期小屋吧！

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