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     當(dāng)準(zhǔn)媽咪們的肚子越來(lái)越大，一舉手一抬足都要小心翼翼，媽咪們的自常生活行動(dòng)也就變得不怎么方便起來(lái)。但是離生產(chǎn)的時(shí)間還有很長(zhǎng)一段日子，就需要媽咪們多加小心注意，如何將相關(guān)位置調(diào)整到自己舒適的狀態(tài)，這可不是一件容易的事情。

??1.六個(gè)月后如何彎腰

??想想平時(shí)身手敏捷的自己，一旦懷孕大著肚子做什么都不方便時(shí)會(huì)是什么樣子的心情和感受呢？準(zhǔn)媽咪們懷孕六個(gè)月之后，行動(dòng)就不大方便了，尤其是像彎腰這樣子的動(dòng)作就變成了高難度動(dòng)作，一般情況之下要盡量避免，因?yàn)榕乱徊恍⌒呐さ阶约?。如果要彎，最好是先扶著比較矮的小板凳之類的物件，身體慢慢前傾，重力落在膝蓋之上，緩緩蹲下，而不是像沒有懷孕時(shí)一樣，直接就彎下去。

??2.躺下后如何起身

??懷孕的前三四個(gè)月，準(zhǔn)媽咪們不會(huì)覺得躺下起身會(huì)受到什么影響，到了懷孕晚期，也就是六個(gè)月之后，隨著腹部越來(lái)越大，準(zhǔn)媽咪們躺下起身站立的難度也就跟著加大。此時(shí)，準(zhǔn)媽咪們一定要注意動(dòng)作要輕緩，不能過(guò)于急躁。最好是在自己身側(cè)放個(gè)枕頭之類，先側(cè)身慢慢坐起，然后屈膝，身體的力度放在關(guān)節(jié)之上，將腿慢慢從床上移到床邊，自然坐起之后再站立。所有動(dòng)作都可放慢，要時(shí)刻提醒自己現(xiàn)在是懷孕晚期，以避免不必要的損傷。

??3.懷孕晚期如何站立

??懷孕晚期女性會(huì)出現(xiàn)水腫現(xiàn)象，有些比較嚴(yán)重，有些相對(duì)沒這么明顯，但多多少少都會(huì)有的。此時(shí)，女性不宜長(zhǎng)時(shí)間站立，但又要有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)血液循環(huán)，最好的方式就是每天有固定的時(shí)間散步，每走一段就坐下休息一會(huì)兒，避免長(zhǎng)時(shí)間站立，如有些流水線工作之類，女性最好就是請(qǐng)一段時(shí)間的假。

??4.懷孕晚期如何坐

??懷孕晚期之后，女性就不能長(zhǎng)時(shí)間坐在椅子上了，因?yàn)檠翰谎h(huán)可導(dǎo)致腹中的寶寶不舒服，他們就會(huì)開始抗議。所以女性到了懷孕晚期如果工作是要長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前的，就一定要設(shè)定一個(gè)鬧鐘或是提醒自己，一個(gè)小時(shí)左右就要起行走動(dòng)一下，去外面倒倒水，上個(gè)廁所什么的都行，就是不能一直坐著。懷孕晚期最佳坐姿就是背貼著椅子背，盡量不要壓住肚子，壓住肚子會(huì)更難受，寶寶也剛著難受。

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