孩子的身高一直是父母長(zhǎng)期以來(lái)關(guān)心的問(wèn)題，因?yàn)檫z傳基因等因素導(dǎo)致的孩子個(gè)子小，或是其他原因所導(dǎo)致的個(gè)子矮小等情況，困擾著父母，也困擾著孩子。身高是一個(gè)大問(wèn)題，對(duì)日后工作，生活，結(jié)婚，交友都可能存在影響。

??1.運(yùn)動(dòng)有助于孩子身高成長(zhǎng)

??人體通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以使人體內(nèi)的有毒酸性物質(zhì)排出體外，尤其是經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，身體比不運(yùn)動(dòng)的人健康強(qiáng)壯。健康強(qiáng)壯的身體也就為孩子的大腦分泌成長(zhǎng)激素打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。三天兩頭生病的孩子，多半沒(méi)有健康強(qiáng)壯的孩子長(zhǎng)得快，長(zhǎng)得高。運(yùn)動(dòng)可以有效地放松全身肌肉，促進(jìn)骨骼發(fā)育，增加鈣吸收，幫助孩子長(zhǎng)高。

??2.運(yùn)動(dòng)有助于孩子的睡眠

??運(yùn)動(dòng)過(guò)后，人體肌肉得到很好的放松，整個(gè)人精神愉快，心情也得到改善。夜晚睡眠質(zhì)量得到明顯提升。孩子大腦內(nèi)分泌生長(zhǎng)激素的工作區(qū)，正常情況下都是在孩子進(jìn)入深睡層之后才開始工作，也就是說(shuō)孩子睡眠質(zhì)量越好，孩子個(gè)兒就長(zhǎng)得越高。有專家對(duì)孩子在深睡層所分泌的促成長(zhǎng)激素與白天所分泌的促成長(zhǎng)激素相比，發(fā)現(xiàn)白天所分泌的相關(guān)激素遠(yuǎn)不夠夜晚所分泌的量多。

??3.運(yùn)動(dòng)有助于孩子的食欲

??成人在運(yùn)動(dòng)過(guò)后也會(huì)有食欲增加，消化系統(tǒng)改善的效果。孩子通過(guò)運(yùn)動(dòng)也一樣能達(dá)到這樣子的效果。有些孩子平時(shí)缺少運(yùn)動(dòng)，挑食、厭食，精神不振，走幾步樓梯就直喘氣，身體處在亞健康狀態(tài)。愛(ài)運(yùn)動(dòng)的孩子，吃飯?zhí)貏e香，每餐都能正常吃飯，且很少有挑食現(xiàn)象。并且運(yùn)動(dòng)有助于身體腸胃系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，孩子吃得好，睡得香，腸胃消化又好，怎么能不長(zhǎng)得又高又壯呢。所以，父母平時(shí)要鼓勵(lì)孩子參與運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)才健康，健康才有助于成長(zhǎng)。

??4.適宜孩子的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

??幾乎所有的球類運(yùn)動(dòng)都適合孩子，而且孩子總能找到一種自己喜歡的。興趣是最好的老師，父母應(yīng)該尊重孩子自己的選擇。此外，游泳、田徑、瑜伽、體操都適合孩子。當(dāng)然，對(duì)于一些患有比如哮喘的孩子，家長(zhǎng)和老師們就一定要提前溝通，幫助孩子選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

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