生育一個優(yōu)質(zhì)寶寶幾乎是每一個父母的心愿，誰不想自家的孩子聰明活動健康呢？但優(yōu)質(zhì)寶寶也需要“優(yōu)質(zhì)父母”??！從備孕到懷孕再到生產(chǎn)，一路走來父母的生活習慣、飲食習慣、行為習慣都是孕育優(yōu)質(zhì)寶寶的重要關鍵，大家一起來了解一下吧！

  1.把握生育年齡是關鍵

  為什么說把握生育年齡是關鍵呢？因為父母都有最佳的生育年齡，如果女性是高齡女性，男性也是高齡男性的話，精子和卵子的質(zhì)量就都會下降，也就有可能生育有健康缺陷的寶寶，女性的最佳生育年齡是22-33歲，男性的最佳生育年齡是25-35歲。因此，男性和女性不要一直忙于事業(yè)，要早點結(jié)婚生子。

  2.生育時機也很重要

  夫妻雙方在輕松愉快的環(huán)境和生活中懷孕，生育的寶寶理聰明健康。夫妻雙方可以有意思地在備孕期內(nèi)將工作節(jié)奏放慢，而一些從事污染、輻射等工作的男性則更加有注意，污染和輻射可導致精子畸形，對生育一個健康寶寶非常不利。此類工種最好是在三至六個月左右就要提前進入備孕。女性也是，備孕期內(nèi)要保持健康愉快的心情，注意營養(yǎng)膳食，適當運動，如果有可能的話，每天坐著工作的時間不要超過4小時，長期坐著盆腔血液不暢，不利于女性懷孕。

  3.溫馨和諧的家庭

  試想一下，準備懷孕的小兩口，經(jīng)常唇槍舌劍，每日都處在緊張的氣氛之中會有什么樣子的后果呢？備孕內(nèi)，夫妻要有默契地保持家庭快樂的氛圍，夫妻之間多溝通和交流，一起散散步，聊聊天，使得情感不斷深化，丈夫和妻子都感覺到家的溫馨和幸福。夫妻備孕期內(nèi)良好的情緒有助于懷孕和生育優(yōu)質(zhì)寶寶。

  4.環(huán)境的影響也不小

  現(xiàn)代人生活節(jié)奏很快，周圍的環(huán)境也日漸糟糕，從空氣到水，污染可以說是無處不在。生育一個健康優(yōu)質(zhì)的寶寶，環(huán)境也的影響也不小。準備懷孕期內(nèi)，夫妻最好是選擇噪音不是很大、空氣質(zhì)量較好的地方居住。夫妻生活時也要避開雷電季節(jié)，以避免雷電產(chǎn)生的X射線導致染色體畸形。一般情況下，安全舒適的環(huán)境能令人更放松、心情愉悅，有助于受孕。

  5.和生育優(yōu)質(zhì)寶寶有關的其他原因

  身心的調(diào)整、健康的身體、精神的充實、孕前檢查、適量運動、補充葉酸和營養(yǎng)等等，這些也都是生育優(yōu)質(zhì)寶寶的前提因素。

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