很多的父母對(duì)于快餐知識(shí)知道的少之甚少，所以在自己很忙的時(shí)候就經(jīng)常給孩子吃快餐，可是你知道嗎，快餐是很不健康的食物之一，如果孩子吃多了像肯德基麥當(dāng)勞這類的食物還會(huì)影響他們的身心發(fā)展。

  1.快餐含有很高的熱量

  一個(gè)成年人需要步行7個(gè)小時(shí)才能夠燃燒掉一杯超大杯的可樂(lè)、炸薯?xiàng)l和一個(gè)漢堡的熱量。小孩子比成年人消耗的熱量就更少了即使他們吃的是兒童食物也會(huì)給他們提供很多的熱量，這就是為什么快餐很容易導(dǎo)致小孩子肥胖的主要原因。如果不加以預(yù)制，肥胖在美國(guó)的死亡率很快就會(huì)僅次于吸煙的死亡率。此外，就算你沒(méi)有因?yàn)榉逝侄劳觯愕纳钯|(zhì)量也是會(huì)不如別人，畢竟肥胖會(huì)導(dǎo)致很多生活方面的不便。肥胖還會(huì)導(dǎo)致一系列的疾病，比如說(shuō)高血壓、冠心病、糖尿病、中風(fēng)、膽囊疾病、關(guān)節(jié)炎、子宮內(nèi)膜癌、乳腺癌、前列腺癌和結(jié)腸癌以及脂肪肝炎、呼吸困難、哮喘等疾病。

  2.快餐營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低

  大多數(shù)的快餐都含有防腐劑和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低；大多數(shù)的營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議每個(gè)月吃快餐的次數(shù)不要超過(guò)一次；快餐還有可能會(huì)導(dǎo)致兒童的注意力不集中和多動(dòng)癥。2004年在美國(guó)上映的一部電影《超大的我》中顯示，快餐在美國(guó)的銷量并沒(méi)有真正的下降，相反的，快餐的消費(fèi)反而在增長(zhǎng)，然而，許多的家長(zhǎng)仍然希望能夠給自己的孩子提供營(yíng)養(yǎng)的一日三餐。

  3.不要讓孩子吃快餐

  首先你要給你的孩子解釋清楚為什么快餐對(duì)人體有害而無(wú)益，你可以借助一些圖片和視頻來(lái)給孩子加以解釋，或者你可以給孩子買一些兒童版的飲食方面的書籍，告訴他應(yīng)該吃這個(gè)，而不是吃那個(gè)。父母則可以在孩子面前多談?wù)勶嬍巢牧弦约敖】档娘嬍撤绞健?/p>

  4.給孩子吃健康的食物

  在家里的時(shí)候給孩子準(zhǔn)備好健康、有營(yíng)養(yǎng)的食物。這里的訣竅就是要讓你的孩子習(xí)慣于你準(zhǔn)備的健康的食物的味道，而不是讓他習(xí)慣于街上賣的快餐的味道。如果你的孩子已經(jīng)習(xí)慣了快餐的味道，你可以用你自己做的食物慢慢的幫孩子轉(zhuǎn)變過(guò)來(lái)。首先給你的孩子準(zhǔn)備類似于快餐的食物，如水果奶昔、冰奶茶，用香腸來(lái)代替熱狗，香蒜沙司代替意大利面，炸玉米餅來(lái)代替薯?xiàng)l，用漸變的方式來(lái)轉(zhuǎn)換孩子的飲食習(xí)慣。

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