從萌娃到老爸不同人群對(duì)鈣的需求有多少?

本文Tag標(biāo)簽:喂養(yǎng)/飲食營養(yǎng)??

    最近媽媽們們?nèi)账家瓜氲陌职?終于開播了,6個(gè)萌娃5個(gè)老爸搞笑不斷。細(xì)心的媽媽們會(huì)發(fā)現(xiàn),從最小的姐姐曹格女兒(3歲),到老年組的老牌帥哥吳鎮(zhèn)宇(52),此次爸爸2的年齡跨度接近50歲,那他們?cè)谘a(bǔ)鈣上需求有什么不同,需要注意什么,讓我們一起來看看吧。



    中國居民鈣參考攝入量(DRIs)單位:毫克/天

年齡

適宜攝入量

可耐受的最高攝入量

0-0.5

300

-------

0.5-1

400

-------

1-4

600

2000

4-11

800

2000

11-18

1000

2000

18-50

800

2000

50以上

1000

2000

孕婦中期

1000

2000

孕婦晚期

1200

2000

乳母

1200

2000


    小寶寶組代表:姐姐Grace  3歲

    每日鈣需求量:600毫克最高耐受量:2000

    補(bǔ)鈣注意事項(xiàng):

    1、酸甜口味會(huì)影響寶寶味蕾發(fā)育,導(dǎo)致寶寶不愛喝水、挑食厭食,因此給0~3歲的小寶寶補(bǔ)鈣非常重要,最好選擇淡奶口味的,一方面寶寶樂于接受,也可以保護(hù)寶寶的味蕾。

    2、最好選擇含有維生素D的補(bǔ)鈣產(chǎn)品,維生素能促進(jìn)鈣的吸收,提高鈣的利用率。

    大孩子組代表:黃多多8歲

    每日鈣需求量:800毫克最高耐受量:2000

    補(bǔ)鈣注意事項(xiàng):在這個(gè)時(shí)期,是寶寶長個(gè)子的重要階段之一,所以充足的鈣孩子的發(fā)育很重要。而像多多一樣,這個(gè)年齡段的孩子已經(jīng)有自己的喜好了。媽媽們?cè)诮o孩子選擇鈣片的時(shí)候,最好選擇一些造型可愛的。而且最好選擇無糖配方,不增加熱量,也不會(huì)引起蛀牙以及肥胖。

    老爸代表:吳鎮(zhèn)宇52歲

    每日鈣需求量:1000毫克最高耐受量:2000

    補(bǔ)鈣注意事項(xiàng):這個(gè)時(shí)期骨骼的免疫力在下降,如果不注意補(bǔ)鈣,就很容易產(chǎn)生骨質(zhì)增生,骨質(zhì)疏松等疾病,而錯(cuò)誤的補(bǔ)充普通鈣劑則很有可能引發(fā)便秘,所以最好選擇含有山梨醇的補(bǔ)鈣產(chǎn)品,這樣可以降低便秘風(fēng)險(xiǎn)。


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