舌尖上的哺乳期之香瓜

  香瓜的果肉很多,并且多子,類型很像漿果,屬于瓜果類別。香瓜中含大量的維生素和碳水化合物,并且可以促進(jìn)人體對蛋白質(zhì)的吸收,是一種對人體十分具有裨益的水果。對哺乳期的媽媽也是可以食用香瓜的,事實(shí)需要注意一些禁忌。

  香瓜的營養(yǎng)價(jià)值很高,它含有的轉(zhuǎn)化酶可以將不可溶的蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為可容的蛋白質(zhì),促進(jìn)人們對蛋白質(zhì)的吸收,讓人們更加健康,而且香瓜還可以很好的緩解便秘,所以食用多了,反而還會拉肚子,因此,對于哺乳期的媽媽而言,吃香瓜可以,但是不宜多食,不易吃冰鎮(zhèn)的香瓜。

  1、補(bǔ)充營養(yǎng)和能量

  甜瓜的營養(yǎng)豐富,含有大量的維生素,果膠,纖維素,果糖等等,不僅可以提供人體所需的維生素和碳水化合物,其中含有的糖分還可以幫助人們產(chǎn)生熱量,提供能量。因此,作為產(chǎn)后虛弱的媽媽,可以吃些香瓜來補(bǔ)充體力,這對于身體十分的有利。

  2、促進(jìn)乳汁分泌

  甜瓜中含有的大量營養(yǎng)物質(zhì),可以刺激母親的乳腺,讓媽媽盡快下奶,分泌乳汁給孩子喝。而對于那些奶水貧乏的媽媽而言,也可以吃些香瓜來促進(jìn)乳汁分泌,以助于提供更好的乳汁給孩子喝。

  3、保護(hù)肝臟

  香瓜中含有維生素B,可以保護(hù)肝臟免受孫山。而肝臟有著解毒的功效,食用香瓜可以解百毒,促進(jìn)身體排毒,幫助媽媽更加的健康。

  4、不要吃冰鎮(zhèn)的香瓜

  香瓜具有緩解便秘的功效,但是多食,或者是在炎熱的天氣里使用冰鎮(zhèn)的香瓜,那么必然會導(dǎo)致腹瀉不止,這就反而會影響母親的身體了,進(jìn)而影響到母親的乳汁分泌,影響孩子的健康。一次,作為媽媽,不要多食甜瓜,適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┚涂梢粤恕?/p>

  5、補(bǔ)血

  香瓜中含有鐵元素,并且可以促進(jìn)人體對蛋白質(zhì)的吸收,因此是十分好的補(bǔ)血產(chǎn)品。媽媽在生產(chǎn)之后身體虛弱,失血較多,正是需要多補(bǔ)血的階段,因此可以適當(dāng)?shù)氖切┫愎希瑤椭眢w恢復(fù)健康,調(diào)理身體。

  6、解暑熱

  香瓜清甜可口,吃起來十分讓人覺得舒暢,它具有解暑去煩,清熱解毒,利尿的功效,因此,對于哺乳期的媽媽可以經(jīng)常食用香瓜,讓自己的身體更加健康。在炎熱的夏季,有時(shí)候吃些香瓜也是極其愜意的事情。

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