維他命D是合成鈣的關(guān)鍵。對于寶寶來說，不管是在母體還是出生后，維他命D對他們的生長發(fā)育都起著重要的作用。

  1.維他命D的重要性

  維他命D能促進(jìn)骨頭的生長和發(fā)育，這是因為它能幫助寶寶吸收鈣。嚴(yán)重缺乏維他命D會得佝僂病。隨著年齡的增長，嚴(yán)重缺乏維他命D還會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，一些癌癥，心臟病和糖尿病。

  寶寶在媽媽的子宮里時就需要維他命D，因為這是寶寶生長的關(guān)鍵時期，因此鈣對他的生長和造血功能的發(fā)育至關(guān)重要。如果寶寶攝入的維他命D不夠多的話，寶寶就有可能得新生兒低鈣血癥（血液中含鈣量低）或者在兒童時的后期得佝僂病或者駝背，有些家長以為孩子駝背是養(yǎng)成的壞習(xí)慣，其實不然。

  2.缺乏維他命D對孩子的影響

  隨著寶寶在母親身體里逐漸成長，他需要的鈣就越多。然后從出生開始需求量就會之間減少，直到他們開始自己通過陽光吸收維他命Ｄ時才又開始增加。如果懷孕的母親含鈣量低，她就不可能把鈣傳給孩子。

  母乳有諸多益處，但是其中并不含大量的鈣。如果母親在給孩子母乳喂養(yǎng)時自己缺鈣的話，寶寶就很難吸收足夠的營養(yǎng)。缺鈣對于母親和寶寶來說都很危險，因為你如果吸收的太陽光很少的話，這就意味著在天冷的時候你就需要花更多的時間呆在屋子里來取暖，然后你曬得太陽就越少，久而久之這就變成了惡性循環(huán)，最終對寶寶的發(fā)育長生嚴(yán)重影響。

  3.怎樣攝入足夠的維他命Ｄ

  當(dāng)太陽放出UVB—輻射-------照射我們的皮膚時，我們的身體就在利用它制造維他命Ｄ。據(jù)研究，我們的身體中80%的維他命D是從太陽光中獲取的，所以比起吃一些維他命Ｄ的沖劑，曬太陽又健康又安全。

  在夏天，皮膚白皙的人曬幾分鐘的太陽就可以獲得足夠的維他命D。在冬天，曬兩個小時的太陽就可以獲得足夠的維他命Ｄ。黑皮膚的人比白皮膚的人需要曬更多的陽光，如果你對孩子每天要曬多久的太陽抱有困惑，可以問問兒童醫(yī)生。

  4.怎樣額外補充維他命D

  每天攝入４００ＩＵ的維他命Ｄ對于母乳喂養(yǎng)的母親來說至關(guān)重要。配方奶粉中含有足夠的維他命Ｄ，所以喝配方奶粉的寶寶就不需要在額外攝入維他命Ｄ了。

  但是謹(jǐn)記：如果你每天都喝維他命D的沖劑，換言之從外補充維他命D，你的身體就會逐漸喪失自己合成維他命D的功能，所以，對寶寶來說，補鈣的最好方法就非曬太陽莫屬了。

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