在寶寶還很小的時(shí)候，他們對(duì)白天和黑夜沒有概念，當(dāng)困倦時(shí)就想睡覺，睡飽后就想起床，但是大人們卻是有固定的睡眠習(xí)慣的，寶寶半夜醒來可能會(huì)影響到大人們的休息，那么該如何讓寶寶在晚上盡量安靜的睡眠而不影響大人們的休息呢？

  告訴寶寶白天與晚上的區(qū)別

  剛出生的寶寶沒有晝夜交替的概念，因此不能理解白天和黑夜的區(qū)別。他們只有通過爸爸媽媽們才能知道白天要醒著，可以玩耍，晚上要睡覺的。告訴寶寶這一常識(shí)的最簡單的方法就是白天盡量多的和寶寶玩耍，而晚上則盡量不要刺激寶寶。

  白天喂寶寶時(shí)，盡可能在嘈雜或是有刺激物的光亮環(huán)境中，可以試圖和寶寶談話或是給寶寶唱歌，晚上喂寶寶時(shí)則盡量保持安靜，使寶寶可以放松。同樣地，白天盡量不要讓寶寶太深或是太安靜地睡覺來幫助寶寶區(qū)別白天和黑夜。

  制定睡眠時(shí)間表

  寶寶睡覺之前可以按時(shí)給寶寶洗澡、講故事，這有助于使寶寶知道到晚上睡覺的時(shí)間了。

  床即是睡覺

  不管是白天還是晚上，當(dāng)寶寶看起來很累或是困倦時(shí)，確保在寶寶睡著之前，把他們放在床上。這就會(huì)使他們知道在床上時(shí)就可以睡覺了。同樣地，當(dāng)寶寶醒后不要讓他們?cè)诖采洗L的時(shí)間。

  讓寶寶學(xué)會(huì)自己睡眠

  盡量不要搖晃或是喂寶寶來使他們睡覺，以避免醒后就大哭的現(xiàn)象發(fā)生。如果你已經(jīng)完全準(zhǔn)備好讓寶寶睡覺，當(dāng)寶寶很困倦但沒有睡著時(shí)，把他們放在床上，然后看著寶寶直到睡著，慢慢的，寶寶就會(huì)自己讓自己睡眠。

  陪伴者

  寶寶晚上醒后經(jīng)常會(huì)因?yàn)楦械焦陋?dú)而大哭，為此，可以在寶寶旁邊放寶寶最喜歡的毛毯或是玩具，因?yàn)榭吹阶约合矚g的東西會(huì)帶來再次睡眠所需要的安全感。

  不要抱起寶寶

  除非寶寶生病了或是在一個(gè)陌生的地方，否則當(dāng)寶寶醒后開始鬧時(shí)，不要把寶寶抱起來。不過，可以站在床旁邊，握著寶寶的手，撫摸他們的小肚子，和寶寶說話或是給他們唱歌知道直到再次進(jìn)入睡眠狀態(tài)。這樣幾個(gè)晚上之后，當(dāng)寶寶再次醒后，可以晚一點(diǎn)去看寶寶，然后慢慢的再延長時(shí)間。

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