晚覺攻略大揭秘 BB睡眠不用愁

本文Tag標(biāo)簽:生長發(fā)育/寶寶/睡眠??

  在寶寶還很小的時候,他們對白天和黑夜沒有概念,當(dāng)困倦時就想睡覺,睡飽后就想起床,但是大人們卻是有固定的睡眠習(xí)慣的,寶寶半夜醒來可能會影響到大人們的休息,那么該如何讓寶寶在晚上盡量安靜的睡眠而不影響大人們的休息呢?

  告訴寶寶白天與晚上的區(qū)別

  剛出生的寶寶沒有晝夜交替的概念,因此不能理解白天和黑夜的區(qū)別。他們只有通過爸爸媽媽們才能知道白天要醒著,可以玩耍,晚上要睡覺的。告訴寶寶這一常識的最簡單的方法就是白天盡量多的和寶寶玩耍,而晚上則盡量不要刺激寶寶。

  白天喂寶寶時,盡可能在嘈雜或是有刺激物的光亮環(huán)境中,可以試圖和寶寶談話或是給寶寶唱歌,晚上喂寶寶時則盡量保持安靜,使寶寶可以放松。同樣地,白天盡量不要讓寶寶太深或是太安靜地睡覺來幫助寶寶區(qū)別白天和黑夜。

  制定睡眠時間表

  寶寶睡覺之前可以按時給寶寶洗澡、講故事,這有助于使寶寶知道到晚上睡覺的時間了。

  床即是睡覺

  不管是白天還是晚上,當(dāng)寶寶看起來很累或是困倦時,確保在寶寶睡著之前,把他們放在床上。這就會使他們知道在床上時就可以睡覺了。同樣地,當(dāng)寶寶醒后不要讓他們在床上待太長的時間。

  讓寶寶學(xué)會自己睡眠

  盡量不要搖晃或是喂寶寶來使他們睡覺,以避免醒后就大哭的現(xiàn)象發(fā)生。如果你已經(jīng)完全準(zhǔn)備好讓寶寶睡覺,當(dāng)寶寶很困倦但沒有睡著時,把他們放在床上,然后看著寶寶直到睡著,慢慢的,寶寶就會自己讓自己睡眠。

  陪伴者

  寶寶晚上醒后經(jīng)常會因為感到孤獨(dú)而大哭,為此,可以在寶寶旁邊放寶寶最喜歡的毛毯或是玩具,因為看到自己喜歡的東西會帶來再次睡眠所需要的安全感。

  不要抱起寶寶

  除非寶寶生病了或是在一個陌生的地方,否則當(dāng)寶寶醒后開始鬧時,不要把寶寶抱起來。不過,可以站在床旁邊,握著寶寶的手,撫摸他們的小肚子,和寶寶說話或是給他們唱歌知道直到再次進(jìn)入睡眠狀態(tài)。這樣幾個晚上之后,當(dāng)寶寶再次醒后,可以晚一點去看寶寶,然后慢慢的再延長時間。

還有疑問嗎?請留下您的問題,15分鐘內(nèi)回答您!