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為寶準備7美食 塑造明亮大雙眸

本文Tag標簽:飲食/護眼/孩子??

  美麗的眼睛是每個人都想要的,媽媽們也希望自己的孩子擁有一雙水靈的眼睛。對于漂亮眼睛的養(yǎng)成也是有很多方法的,其中最好的莫過于膳食調養(yǎng)了。像含有維生素、蛋白質的食物都可以明目,讓寶寶的眼睛越來越美,越來越亮。

  1、番茄

  番茄富含的維生素要比其他水果蔬菜含有的要多很多,并且在制作成飯菜的過程中,流失的維生素不多。每天吃一個番茄就可以滿足身體對維生素的需求了。所以平時,媽媽們可以做番茄雞蛋湯,番茄炒雞蛋,西紅柿雞蛋面給孩子吃。西紅柿酸酸甜甜的,孩子會很喜歡的。

  2、芝麻

  芝麻是很好的明目圣品,其中含有大量的維生素B。媽媽們可以每天讓孩子喝上一杯芝麻糊,一方面可以讓眼睛明亮,另一方面也可以讓寶寶養(yǎng)成一頭烏黑的秀發(fā)。

  3、牛奶

  每天早晨一杯牛奶對孩子而言是最營養(yǎng)不過的了。牛奶中含有高蛋白,維生素B,明目養(yǎng)身,可以讓寶寶變的更加健康,而且可以增加抵抗力。

  4、葡萄

  葡萄中含有大量的維生素C,十分有利于寶寶的眼睛發(fā)育,可以滋潤寶寶的眼睛,讓雙眼看起來更加炯炯有神,看著很有靈氣。但是在給年幼的寶寶吃葡萄時,要注意去籽,否則會卡到寶寶。

  5、動物肝臟

  動物肝臟中含有維生素A,而維生素A是眼睛的維生素,對眼睛的發(fā)育是最好的補品。父母在平時可以讓孩子吃些豬肝,雞鴨內臟等,這不僅可以明目,還可以補充寶寶體內的鐵元素,預防貧血。

  6、南瓜

  南瓜中含有很多維生素A,也是明目的食物。媽媽可以將南瓜做成南瓜粥,南瓜餅給孩子吃。另外像南瓜這類食物,還有紅薯,都是可以明目的。而且這種粗糧類的食物很利于寶寶消化,可以預防便秘。

  7、胡蘿卜

  胡蘿卜中含有維生素A,胡蘿卜素,是很好的明目食物。母親可以將胡蘿卜切絲,兌瘦肉清炒,或者用胡蘿卜做粥,燒湯。胡蘿卜甜甜的味道應該會很受孩子的歡迎。

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