??懷孕后無論是準媽媽準爸爸還是爺爺奶奶都會非常高興，但是懷孕后并不意味著寶寶就可以順利出生，媽媽們也不要高興過早，懷孕只是生育的一個前提條件，為了胎兒能順利出生，媽媽們要好好養(yǎng)胎哦，那么有什么食物可以養(yǎng)胎呢？

??1.核桃

??孩子出生后擁有一頭濃密的黑發(fā)是許多父母的愿望，核桃中含有豐富的維生素，磷脂等一系列不可多得的植物營養(yǎng)，可以提升準媽媽們的記憶力和抵抗力甚至對胎兒也有用。準媽媽一天適當?shù)爻詢扇w核桃是很有用處的哦。

??2.蕃茄

??蕃茄營養(yǎng)非常豐富，除了含有豐富的維生素之外，還富含果酸、蕃茄素等營養(yǎng)成份。吃蕃茄不光是對寶寶有幫助，還能讓準媽媽越來越漂亮；且蕃茄所含有的蘋果酸和檸酸可幫助胃液對脂肪物質(zhì)進行消化，媽媽要是食欲不振，或是吃多了帶油膩的飯菜，吃點蕃茄可助消化；蕃茄素還可以抑制一些細菌，起到增強抵抗力，預(yù)防病菌的作用。所以媽媽們要多吃番茄哦。

??3.大白菜

??大白菜中富含豐富的鈣質(zhì)，毫不夸張地說，一杯熟的大白菜汁等同一杯同樣劑量的鈣。鈣對寶寶的骨骼發(fā)育有很大的幫助，許多媽媽懷孕之前就開始在補鈣，適量吃大白菜純天然補鈣，且口感非常好，大白菜還有改善便秘的作用，準媽媽的食譜中記得要加上大白菜。

??4.胡蘿卜

??胡蘿卜素中含有槲皮素、山柰酚，對情緒易激動和高齡孕婦來說，胡蘿卜可起到一些的鎮(zhèn)靜安神的作用，對媽媽和寶寶的健康都有幫助；胡蘿卜素可自行轉(zhuǎn)變成維生素A，有助于增強機體的免疫功能，胡蘿卜中的木質(zhì)素能提高免疫力，讓媽媽和寶寶拉開與感冒等生病因子的距離；還有胡蘿卜里的胡蘿卜素也特別多，具有促進眼內(nèi)感光色素生成的能力，寶寶和媽媽的眼睛即健康又漂亮，少不了胡蘿卜的幫忙。

??5.紅棗

??老人說：“一天三棗，醫(yī)生餓倒！”意思是說，每天吃三顆紅棗，醫(yī)生都沒活干了，可見紅棗的溫補效用。紅棗補氣，補皮，孕婦一天吃幾顆棗，不但膚色紅潤，且因紅棗中富含的豐富的葡萄糖，可增加媽媽和寶寶的身體免疫力。

??還有很多的其它的養(yǎng)胎食物，小編這里就不一一介紹了，最重要的是媽媽們要保持均衡飲食的習(xí)慣。

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