盤點米飯對寶寶的種種益處

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  米飯對孩子的益處有很多,包括米飯具有豐富的能量源,有用的蛋白質,有助于促進消化,使身體充滿活力,與牛奶一起吃可以緩解腹瀉和痢疾。米飯在東南亞尤其是印度,中國,日本,韓國,泰國,越南等國家的主食。

  米飯是世界上最大的農(nóng)作物消費品之一

  根據(jù)美國國家科學院院刊表示,第一批水稻的種植出現(xiàn)在中國8000-12000年以前。相同研究還證實了米飯是世界上最古老的農(nóng)作物之一。米飯也是世界上最大的農(nóng)作物消費品之一,也許只是因為亞洲比其他地區(qū)的人口密度高,特別是在世界上對多人口的兩個國家,中國和印度。之所以米飯在東南亞地區(qū)如此盛行,原值之一就是不像其他農(nóng)作物,米飯要消耗大量的水。亞洲有豐富的水源,各種各樣的河流,運河,湖泊,季風降雨,亞洲是最適合水稻生產(chǎn)的地方?,F(xiàn)在,一些最大的水稻生產(chǎn)國家是中國,印度尼西亞,越南和泰國。

  5個月后的寶寶可吃米飯

  米飯被稱為是低過敏原的食物,并且也是給寶寶吃的理想食物。5-6個月的寶寶是開始吃米飯的最佳年齡,因為5-6個月是給寶寶吃固體食品和半固體食品的年齡。所以5個月后的寶寶是可以吃米飯的。

  米飯對寶寶身體的好處

  含有大量的B族維生素:大米和糙米含有大量的B族維生素。每個種類都對寶寶的身體健康和大腦發(fā)育有至關重要的作用。

  有用的蛋白質:米飯里的蛋白質有助于肌肉的發(fā)育。米飯里的氨基酸在伸展和收縮四肢時有振興肌肉的作用。除了對肌肉的好處外,氨基酸還可以幫助建立韌帶和肌腱。

  高能量:米飯的卡路里的含量比谷類食品要多,大量的能量是在重體力勞動后的理想食物。如果你的寶寶玩了一天而沒有感覺累,給他們吃一些米飯是個很好的選擇。

  好消化:米飯,尤其是白米飯,是非常容易消化的。這非常適合消化系統(tǒng)還不是很發(fā)育的寶寶。而且,好消化和粗糧食品也是很適合寶寶食用的。

  與牛奶一起喝強壯身體:研究證明米飯與牛奶混到一起喝可以提高所含氨基酸質量,事實上,在東方文化中,給寶寶食用的第一個固體食品就是米飯摻牛奶。

  有助于緩解腹瀉:和牛奶一起吃也可以治療腹瀉。

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