??對于許多有了寶寶的家庭來說，家長會覺得沒有一點自由。即便是在寶寶午休的時候，家長們還是要陪在寶寶的身邊。其實，事實并不需要這么做。相反，許多寶寶是可以自己午休的。而且，還有一些方法能夠幫助家長們實現(xiàn)一邊帶著寶寶外出，一邊讓寶寶小憩的愿望。

??保證寶寶夜間睡眠

??有些時候，讓寶寶在他晚上睡覺的時候小憩是最好的選擇，但是這種情況又是很難實現(xiàn)的。忙碌的母親們總是會把自己的時間表安排得很緊湊，例如到學(xué)校接孩子，這就會導(dǎo)致寶寶不得不在“忙忙碌碌”的狀態(tài)下完成自己的小憩。在白天的時候帶寶寶出去走走，能夠緩解家長的幽居癥，同時還是一個家長參加社交活動的好機會。

??不要被睡眠模式禁錮

??大多數(shù)的寶寶都可以容忍自己睡眠時間的變化，因此，你不必因為寶寶每天的睡眠模式而被禁錮在家里。試著安排一下寶寶醒來后你的外出計劃，有一些方法你可以減少對于寶寶睡眠的影響。如果你的寶寶經(jīng)常是在你外出的時候就醒來的話，那么要嘗試著盡可能別讓寶寶保持這種日常的行為習(xí)慣。如果寶寶一般情況下都是在12點午休的話，那么你就把他放在嬰兒床或者車的座椅上，讓他睡覺好了。如果你寶寶在睡覺的時候需要有一個玩具，那么你要隨身帶著這個玩具。

??放在嬰兒車中睡眠

??大多數(shù)的寶寶會在汽車的安全座椅上睡覺，因為發(fā)動機發(fā)出的嗡嗡聲能夠促使疲憊的寶寶睡覺。然而，在你開車的時候，一定要確保寶寶已經(jīng)吃過東西并且已經(jīng)換過尿布了，這樣有助于寶寶睡得更好一些。假如你要帶寶寶出去一整天的話，那么在寶寶要小憩的時候，應(yīng)該把他放在折疊式嬰兒車里。大多數(shù)的寶寶非常喜歡在嬰兒車里小憩，因為車輪的轉(zhuǎn)動聲會讓寶寶漸漸趨于平靜，最后睡著。

??戶外睡眠質(zhì)量未必好

??當(dāng)你帶著寶寶在外面的時候，由于受到更多噪聲的干擾，寶寶小憩的時間不可能比在家小憩的時間長。專家表示，寶寶在移動的時候的睡眠質(zhì)量沒有在安靜環(huán)境下的睡眠質(zhì)量好。如果你覺得寶寶沒有睡好的話，那么就讓寶寶在晚上早一些休息。因為，保證寶寶充足的睡眠是很重要的。

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