“海倫出生后我一直有產后抑郁和焦慮癥，我將與大家分享我的故事。我知道從我開始感覺到自己患有產后抑郁后就不想保持沉默，但是我一直在考慮應該如何去分享它。要說這是我克服過的最困難的事一點都不為過。我認為女性不談論產后抑郁的原因之一是因為她們想要忘記這曾經發(fā)生過。但是我認為分享給大家才能幫助更多的人……”梅勒在自己的博客中這樣寫道。

  關于產后抑郁的常識

  “關于產后抑郁，我注意到有些女性會表現得很憤怒，有些傷心，或者把自己封鎖在家不愿意見任何人，還會產生幻覺或侵入性的想法。這些都是產后抑郁癥的癥狀。

  因為有了經歷，下面是我知道產后抑郁癥的一些知識：如果女性在早期有抑郁歷史、性虐待或者創(chuàng)傷性勞動，亦或是單身母親，那么在生產之后有更高的機會患上抑郁癥。”

  產后抑郁是沒有征兆的

  梅勒過著很幸福的生活，有體貼的丈夫、心儀的工作，在懷孕的時候也沒有任何真正的情感起伏。“我感覺很好。我從來沒有服用抗抑郁劑的歷史，所以我認為我的產后抑郁是臨床抑郁。”

  “如果說我有焦慮，那么就是焦慮開始一份新工作或一個大的變化在我們的生活中(盡管我從來沒有因為某些原因擔心懷孕)。

  產后的瘋狂與悲傷

  “我的寶寶海倫絕對是美麗的和健康的。我雖然筋疲力盡但是我等不及要向世人展示我可愛的小寶寶。但是三天之后，我真的感覺到疲憊，不會再興奮地對別人說，‘嘿，看我的新寶貝’。

  在生產之后的四天里，我只睡了6個小時！雖然還是不想睡覺，但是我的身體告訴我必須要補充睡眠了。

  我的母親晚上過來照顧海倫雖然，讓我睡在客廳里希望得到盡可能多的安靜的睡眠。第二天早上醒來的時候，我意識到我已經睡了一整夜，可是卻沒有好的感覺！我立即開始放聲大哭，即使我不知道為什么哭。

  我的心狂跳著，感到瘋狂而悲傷，就像我的身體已經死亡了一樣。當時我不知道是什么，我開始恐慌。我不再回祝賀的電話和短信，不想見任何訪客。我不想讓任何人看到我這樣。我感到尷尬，在幾天內我已經從快樂的自我跌到谷底。之后，我變得沒胃口，并開始變得更糟。吃不下任何東西，強迫吃進去的也會吐出來……

  最后我不得不進入醫(yī)院接受產后抑郁癥的治療，幸運的是，治療結束后，我恢復了身為一個新母親應有的所有精力和情緒。”

  這位母親的誠懇建議

  “經歷產后抑郁癥后，我想與其他女性分享這些建議，”梅勒在這篇博客的最后寫道。

  1.“你要明白你不是一個人在斗爭，要接受精神科醫(yī)生對你的治療，請新人你的伴侶、家人和朋友，這樣他們也可以幫助你。”

  2.“接受所有你能得到的幫助，不要感到內疚。”

  3.“加入當地的產后抑郁癥小組或上網找一些支持小組。”

  4.“不要在網上查找所有的信息。這會讓你感覺更糟，只會增加你的焦慮。”

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