當(dāng)男性從準(zhǔn)爸爸到新生兒爸爸轉(zhuǎn)變、過(guò)渡時(shí)，會(huì)不可避免產(chǎn)生相應(yīng)的壓力、緊張、不確定等等之類的情緒及狀態(tài)。從哪些方面可以緩解這種情況，并且更好的維護(hù)與協(xié)調(diào)家庭關(guān)系呢？在這里，五項(xiàng)溫馨貼士，幫助新手老爸們順利完善父親的角色。

  當(dāng)男性為最新“擔(dān)任”的角色－父親，而不知所措時(shí)，事實(shí)從五個(gè)方面，不難幫助爸爸們順利過(guò)渡到親子育兒的階段。

  家庭角色的分享

  新生兒父母最常見的問(wèn)題之一莫過(guò)于討論誰(shuí)對(duì)家里的付出更大。事實(shí)上，在現(xiàn)代社會(huì)里，父母雙方都外出工作、分擔(dān)生活的負(fù)荷。在嬰兒出生后，通常媽媽會(huì)更多得陪伴新生兒，爸爸繼續(xù)上班。然而，神奇的事情發(fā)生了，新生兒父親忽然承擔(dān)起家庭的重任，可家成了妻子的領(lǐng)域，自己則成了養(yǎng)家糊口的角色。這種環(huán)境的轉(zhuǎn)變似乎發(fā)生在一瞬間，并且對(duì)彼此關(guān)系形成危害。

  因此，新生兒父親也可以照樣分擔(dān)家庭事務(wù)，以及照顧寶寶。盡管在結(jié)束了一整天的工作后，再做家務(wù)、帶孩子未必是件輕松的事?？墒?，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，這樣的分享會(huì)對(duì)整個(gè)家庭關(guān)系與氛圍形成良性的促進(jìn)影響。

  積極強(qiáng)化理念

  對(duì)于新生兒父母來(lái)說(shuō)，在擁有寶寶后，對(duì)時(shí)間的統(tǒng)籌安排成為極具挑戰(zhàn)的任務(wù)。然而，新手老爸可以通過(guò)給予伴侶持續(xù)的積極支持，更好緩解這類局面。不排除新生兒媽媽出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁的情況，這些情緒多見于情緒的變化和脆弱。因此，這時(shí)來(lái)自新生兒父親的安慰與陪伴，無(wú)疑傳遞給伴侶積極的正能量，幫助彼此更順利得度過(guò)這一階段。

  合理安排時(shí)間

  作為新生兒父母，很快就會(huì)意識(shí)到時(shí)間的價(jià)值。新手老爸的任務(wù)之一在于幫助伴侶對(duì)“我的時(shí)間”形成認(rèn)知。媽媽對(duì)新生兒的照顧、喂養(yǎng)沒(méi)有休息。因此，讓她享有哪怕片刻的自我時(shí)間，都可以更好的放松情緒并充電。這是新生兒爸爸應(yīng)考慮的重要方向之一。當(dāng)然，協(xié)調(diào)好這當(dāng)中的平衡、公平也很關(guān)鍵。

  應(yīng)對(duì)被剝壓的睡眠

  家里迎來(lái)新生兒，是欣喜與壓力并存的狀態(tài)。老爸們需要弄清楚自己的壓力觸發(fā)點(diǎn)，常見的原因包括工作、財(cái)務(wù)、人際關(guān)系。事實(shí)上，這些不會(huì)隨寶寶的出生而消失，只會(huì)更加復(fù)雜。另一方面，因?yàn)樗卟蛔愣鴮?dǎo)致的負(fù)面情緒，也會(huì)導(dǎo)致壓力漸長(zhǎng)。所以，老爸們需要采取積極策略緩解自身的緊張，包括健身、調(diào)整睡眠時(shí)間、相應(yīng)的減少應(yīng)酬。

  學(xué)會(huì)維護(hù)關(guān)系

  當(dāng)升級(jí)成為父母時(shí)，不可避免將注意力、重心全部轉(zhuǎn)向?qū)殞殹Ｈ欢?，這個(gè)時(shí)候?qū)Ψ蚱揸P(guān)系的維護(hù)顯得格外重要。

  在這一過(guò)程中，自我認(rèn)知、觀察力與溝通能力及技巧，扮演著不可獲缺的作用。

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