眾所周知，蔬菜是孩子們獲得營養(yǎng)的一個非常重要的部分。在九月密集的根菜類蔬菜過后，春季的蔬菜往往都是充滿活力的。那么，九月為什么是對幼兒有益的季節(jié)呢？

  VB、VC大戶--蘆筍尖

  蘆筍尖是蘆筍莖植物的一種，早期的蘆筍尖的味道非常嫩且甜美。蘆筍里面含有非常豐富的維生素B（特別是葉酸），維生素C和鐵。同時，蘆筍里面也含有一定的菊粉，并且能夠給孩子們的消化系統(tǒng)產(chǎn)生有一定幫助的益生菌，對于一個幼兒來說，一個健康的消化系統(tǒng)是非常重要的。這種營養(yǎng)豐富的蔬菜里面還含有非常豐富的纖維，有益于孩子們的腸道健康。但這可能對小孩子們來說是一個問題，因為孩子們可能現(xiàn)在還不適應吃固體的食物。

  蘋果醬和蘆筍的組合對孩子們來說無疑是一個完美的食物，而雞肉和蘆筍意大利調(diào)味飯則對所有的家庭成員都是一種非常好的食物。

  高質(zhì)量零食--香蕉

  香蕉是在方便攜帶的零食之一。香蕉里面含有非常豐富的鉀、維生素A和維生素B6。同時，香蕉里面還含有非常豐富的益生菌，這有助于孩子們的消化系統(tǒng)的健康，但是，父母最好給孩子們選擇熟一點的香蕉。你可以將香蕉和奶油混合在一起給你的孩子食用，或者是將香蕉做成水果烤肉串給你的孩子食用，同時，土豆泥和鱷梨的組合也是非常適合孩子們的。

  絕佳休閑食品--柑橘

  柑橘是一種簡單、方便可以在旅游時攜帶的零食，尤其是無籽類的柑橘。柑橘這類型的水果可能會造成嬰兒窒息的危險，但是，對于年長一些的孩子來說，柑橘確實是一種非常好的食物。在你給孩子們吃柑橘的時候，你可以將柑橘切成小塊，并且將柑橘的膜剝除，這樣就能夠減少孩子們在吃柑橘的時候出現(xiàn)窒息的危險幾率了。隨著時間的推移，你可以慢慢的增加孩子們吃柑橘的量和柑橘的大小。但是，父母要注意，有些孩子可能會對柑橘皮有過敏的反應。一個普通大小的柑橘里面就含有將近25毫克的維生素C，這差不多就能滿足一個12個月大的孩子需求。同時，柑橘只要剝皮就能食用了，這對于其他的家庭成員來說也未嘗不是一種很好的休閑食品。

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