孩子們對他們吃的東西都會非常的挑剔，。即使你的孩子喜歡吃很多不同的食物，但是他們也可能會不喜歡吃水果和蔬菜。如果你覺得你的孩子需要更多的營養(yǎng)的話，那么，你應該怎樣在孩子們不知情的情況下給他們添加營養(yǎng)呢？

  將蔬菜隱藏在其他的食品里面

  首先，能夠讓你的孩子得到更多的營養(yǎng)的方法就是將蔬菜隱藏在其他的食物里面，然后在日常的飲食中讓孩子們食用。冷凍的、新鮮的或者是純正的蔬菜很容易的就能夠隱藏在很多你的孩子喜歡吃的食物里面。當你將這樣的蔬菜隱藏起來的時候，你可以不斷的讓孩子們吃這樣的食物來補充孩子們的營養(yǎng)。

  注意孩子們的飲品

  如果你想要在你的孩子的日常飲食中增加營養(yǎng)的話，最重要的是注意觀察你的孩子所喝的飲品?？諢崃繒⒛愕暮⒆拥奈柑顫M，因此，孩子們每天食用的營養(yǎng)的食物并不多。在孩子們喝水的時候不能出現(xiàn)任何的差錯，并且，牛奶也是非常重要的，孩子們每天都應該喝三到四次的牛奶。少量的果汁也能夠增加孩子們飲食中的營養(yǎng)，但不應過量。

  出其不意的想法

  如果你想要讓你的孩子在日常飲食上獲得更多的營養(yǎng)的話，那么，跳出這個固定的框架的想法是非常重要的。食物不同的形式也能會讓孩子們感到非常的興奮。因此，你可以將食物切成特殊的形狀，或者是給蔬菜娶一個有趣的名字。看一些其他的孩子們吃的營養(yǎng)食物和有關于孩子們營養(yǎng)的食品也能幫助你取得更多的方法。

  含有少量蔬菜的蔬菜汁和果汁

  含有少量蔬菜的蔬菜汁和果汁是幫助孩子們在日常飲食上獲得更多的營養(yǎng)的一個很好的選擇?，F(xiàn)在，很多的父母都會將蔬菜汁和果汁混合在一起給孩子們食用，并且，這樣的食物里面果汁的味道常常會將孩子們不喜歡的水果或者是蔬菜的味道掩蓋，從而讓孩子們進行飲用，幫助孩子們獲得更多的營養(yǎng)。

  孩子們的飲食多樣化

  給孩子們吃各種各樣的食物是最營養(yǎng)的飲食方式。如果你的孩子只吃他們喜歡的那幾種食物的話，這可能是一個非常好的尋找到孩子們飲食的營養(yǎng)價值的方法。顯然，你偷偷的將更多的營養(yǎng)增加到孩子的飲食中是非常重要的，但也給寶貝一點自由，讓他來挑選喜愛的食物。

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