學(xué)習(xí)怎樣吃的更好更健康永遠(yuǎn)都不會(huì)太早。作為父母，不僅要提供給寶寶多樣化的食物，還要讓寶寶養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，同時(shí)父母還要以身作則。以下有10個(gè)健康吃法的小貼士，讓寶寶有一個(gè)良好的開(kāi)端。

  給寶寶做一個(gè)好的榜樣

  寶寶通過(guò)模仿父母或身邊的其他人來(lái)學(xué)習(xí)。無(wú)論是負(fù)面地談及水果蔬菜還是吃的不多，寶寶都會(huì)花很長(zhǎng)一段時(shí)間來(lái)接受它們。記住，寶寶通常反饋給你的是你所期望的那種信息。

  帶寶寶到商店或當(dāng)?shù)氐霓r(nóng)場(chǎng)一趟

  要開(kāi)始給寶寶介紹水果和蔬菜了。同時(shí)還要教給寶寶不同類型的農(nóng)產(chǎn)品名稱，和寶寶談?wù)撧r(nóng)產(chǎn)品的各種顏色，美妙的口感以及多種形狀等。

  積極的談?wù)撨@些農(nóng)產(chǎn)品

  要讓寶寶知道你喂給他吃的是什么，寶寶該補(bǔ)充什么樣的維生素和礦物質(zhì)，以及營(yíng)養(yǎng)元素對(duì)于寶寶長(zhǎng)大和身體變強(qiáng)壯起著怎樣的重要作用等等。

  鼓勵(lì)寶寶喝水

  水有助于消化，調(diào)節(jié)體溫，提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)給細(xì)胞，并帶走體內(nèi)的廢棄物。當(dāng)寶寶在食用固體食物時(shí)，對(duì)水的需求量就很大了。如果是六個(gè)月以上的寶寶，可以放心大膽的給他喂水。每頓飯大概給他2到4盎司的水。要養(yǎng)成喝水而不是喝果汁的好習(xí)慣。

  不要放棄，寶寶每天的口味都不一樣的

  不要因?yàn)槟程鞂殞毻鲁鐾愣咕驼J(rèn)為寶寶不喜歡豌豆，除非是寶寶已經(jīng)表現(xiàn)出過(guò)敏反應(yīng)了。要嘗試在一段時(shí)間后再次把寶寶不喜歡的食物喂給寶寶吃——你會(huì)很驚喜的。

  保證食物的多樣性以確保給寶寶均衡的飲食

  所有的食物都含有不同的維生素，礦物質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)元素。食用多樣性的健康食物自然而然的就會(huì)確保寶寶飲食的均衡性了。當(dāng)寶寶開(kāi)始吃的時(shí)候，食物的分量是沒(méi)有食物多樣性重要的。

  不要著急

  很多寶寶都是慢食主義者，這是個(gè)好習(xí)慣，值得鼓勵(lì)。很多人都沒(méi)有計(jì)劃花很多時(shí)間去吃飯，寶寶喜歡用勺子挑食物，這是寶寶吃飯最糟糕的習(xí)慣之一。其實(shí)，可以騰出足夠的時(shí)間來(lái)吃飯，讓寶寶和父母可以放松并享受這一過(guò)程。

  制定一份喂養(yǎng)計(jì)劃

  寶寶的肚子很小，胃口波動(dòng)也小，所以很多健康專家都建議一天給寶寶四頓到五頓的小餐。相比傳統(tǒng)的三大餐，選擇少量多餐是對(duì)寶寶最好的建議。制定一份喂養(yǎng)計(jì)劃有助于寶寶飲食規(guī)律的形成。

  不要強(qiáng)迫寶寶吃干凈盤子里的食物

  當(dāng)寶寶餓了的時(shí)候，他就會(huì)吃，他會(huì)選擇身體所需要的那部分食物。在就餐時(shí)，吃多吃少由寶寶自己來(lái)定。

  讓用餐時(shí)間成為一個(gè)家庭活動(dòng)

  全家人應(yīng)該坐在一起吃飯。這個(gè)可以鼓勵(lì)寶寶在就餐時(shí)間與別人互動(dòng)。

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