當我們想到用“心理健康”來分析當前女性會面臨的各種焦慮、產前＼產后抑郁等問題時，往往會涉及到相關的思想層次。這些思想層可以讓我們感受或遠離那些談論自己有精神健康經(jīng)歷的人群。尋找方法、分享并幫助，進而提高所有人的認識。

  在澳大利亞，有定期的鼓勵求助行動，減少與精神方面相關的疾病事件。在這里，有兩位來自澳大利亞的母親，講述了自己在育兒過程中，關于精神健康的故事。

  勇于正視，并突破自我

  瑪瑞莉是三個孩子的母親。在她最近一次懷孕期間，出現(xiàn)很嚴重的孕吐－24小時內吐近30次。在開始的階段，她以為是情緒的低落影響了健康狀況。

  “我夜里醒來時非?？只?，并且懇請老公幫助我。似乎這不是我，不是身為孩子母親的我該有的模樣。一切都沒有意義。”瑪瑞莉回憶道，“我開始想，也許家里沒有我會更好。這確實是很可怕的念頭。”

  “我試著打破這種類似于恥辱的烙印。”

  在一個理想的狀態(tài)下，分享內心感受有助于引發(fā)共鳴，可是，當瑪瑞莉將此涉及到“恥辱”的話題時，似乎令人沉默了。她期待已久的第三個孩子，在無意識中令她混淆了自己的情感，不知該表達些什么。

  瑪瑞莉似乎有抑郁的傾向。她在閱讀這類書籍的時候，從心底感到認同，并十分理解。

  在第三個寶寶出世之后，即使很忙碌，但她依然定期前往精神健康支持機構，通過積極的配合，預防有可能復發(fā)的各類情緒問題。

  經(jīng)過努力的治療，以及采取措施，瑪瑞莉在后來表示：身為母親，她有足夠的信心，她覺得公開、誠實得談論，是打破自己感覺“恥辱”的第一步。盡管在此之前，她有不受控制的趨勢，那使她難以振作。但是，在這段十分黑暗的日子里，家人、朋友和心理醫(yī)生的陪伴，還有自己心態(tài)的調節(jié)，帶給她相當大的勇氣與行動力。

  誠實，同時尋求幫助

  另一位母親凱瑟琳洛克斯，即使她的孩子已經(jīng)長大成人，但她仍然表示：盡管歲月流逝，但每每分享自己的故事時，依然為之感動。

  凱瑟琳覺得女性應該提高談論抑郁話題的空間，因為誠實－真的會讓媽媽和準媽媽們受益無限。

  凱瑟琳運營一項不以營利為目的的服務，旨在提高人們對產前焦慮和抑郁的認識。她表示，來自各個領域的人群：全職母親、醫(yī)生、或職業(yè)女性，都存在圍產期心理疾病，并且在生活的很多方面都有著顯著的影響。

  對于女性在撫養(yǎng)過程當中，出現(xiàn)各種負面、消極的情緒時，也許會將自己歸為“精神疾病”的概念當中。在這種情況下，真誠得面對自我、積極得尋求幫助，是縮短與孩子、與家庭的關鍵所在。

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