??關(guān)于孕期水腫，孕媽們存在著諸多的未知和疑問，不用著急，小編將一一為大家答疑解惑，深度剖析孕期浮腫，幫您解決困擾。

??Q1：為什么孕期會(huì)出現(xiàn)手腳浮腫呢？

??造成手腳浮腫原因有很多，生理性因素占了絕大部分的比重。寶寶體積增大壓迫到主靜脈會(huì)使下肢水腫，雌激素分泌過多再加上飲食偏咸會(huì)引起水腫，貧血也會(huì)引起水腫，不過這些情況并不是十分危險(xiǎn)，經(jīng)過調(diào)理會(huì)有所好轉(zhuǎn)，不會(huì)對寶寶造成什么壞影響。而病理性水腫就沒那么簡單了，通常情況下，病理性水腫是由心臟病、腎病以及肝硬化等原因造成的，最好能夠盡早發(fā)現(xiàn)盡早治療，以免病情加重。

??Q2：水腫通常發(fā)生在什么時(shí)期？

??正常的水腫多發(fā)于懷孕的中后期，因?yàn)閺脑兄衅陂_始，胎兒的體積增長才算起步，孕激素的分泌也開始揚(yáng)帆起航，一切可能造成生理性水腫的因素從這一時(shí)期才算開始大踏步前進(jìn)。通常來說，極少有孕早期的女性出現(xiàn)水腫現(xiàn)象，如果違背了這個(gè)道理，那么孕媽們需要高度重視，最好去醫(yī)院做詳細(xì)的檢查，看看是不是健康狀況出了問題。

??此外，就一天24小時(shí)而言，傍晚時(shí)分到臨睡前的水腫最為嚴(yán)重，清晨起床又會(huì)變輕一些，孕媽們晚間還是早些休息的好。

??Q3：水腫到底什么時(shí)候會(huì)消下去呢？

??一般來說，生理性水腫在產(chǎn)后幾天就會(huì)慢慢小時(shí)，不過由于各位媽媽的體質(zhì)差異，每個(gè)人的情況會(huì)略有不同，有三五日的出入也在正常范圍之內(nèi)。

??Q4：怎么樣才能知道自己到底有沒有水腫？

??對于身體浮腫的反應(yīng)，有的孕媽敏感有的孕媽遲鈍，最方便的自檢方法是用手指按壓皮膚直至出現(xiàn)凹陷，如果松手后皮膚沒有立刻恢復(fù)正常，那就說明這片部位有水腫的嫌疑。

??Q5：什么才叫不正常的水腫？

??擴(kuò)散速度快、遍及范圍廣、腫脹程度異常嚴(yán)重、浮腫部位出現(xiàn)痛感等狀況都叫做不正常的水腫。正常的水腫通常出現(xiàn)在下肢，而且是雙腳同時(shí)出現(xiàn)，如果你的某只腳明顯比另外一只腳來的更腫，那也得立刻看醫(yī)生。

??生活中的注意事項(xiàng)：

??1、坐著時(shí)盡量給自己找個(gè)東西翹腳，久坐后要記得起來走一走，活動(dòng)活動(dòng)身體。

??2、孕中晚期盡量不要平躺，以免增加腹部的負(fù)擔(dān)。

??3、不要穿牛仔褲和高跟鞋。

??4、不要吃鹽分含量過高或者加工工序太復(fù)雜的食物。

??5、水腫后適當(dāng)控制自己的飲水量。

??怎么做有助于消除浮腫呢？

??1、不熬夜，多休息，維持健康的生物鐘，讓內(nèi)臟每天都有好狀態(tài)。

??2、不管在什么季節(jié)都要注意防寒保暖，如果身體比較冷，血液循環(huán)也會(huì)受到影響。

??3、盡量不要穿除專用治療襪之外的緊身衣物，以免壓迫到血管。

??4、改變重口味的飲食習(xí)慣，控制鹽分的攝入量（每日最好不要超過10g）。

??5、睡前有意識(shí)的抬高雙腿，如果可以依靠墻面或者其他物體，就多堅(jiān)持一會(huì)，這么做可以使血液回流的更快。

??6、保持向左側(cè)的睡眠姿勢，對腹部已經(jīng)心臟的壓力。

??Tip：水腫孕媽應(yīng)該怎么吃？

??1、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白。例如瘦肉、魚類、豆制品等等。

??2、多吃新鮮的果蔬菜。

??3、避免可能引起消化不良的食物，比如土豆、糯米等等。

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