懷了寶寶的人最怕什么？無疑就是流產(chǎn)了！特別是對于有習(xí)慣性流產(chǎn)的女性來說，更要小心翼翼地安胎。其實(shí)，注意飲食就可以保胎安胎，讓流產(chǎn)遠(yuǎn)離你！接下來介紹幾道安胎的食譜！

  1.山藥排骨湯

  食材：1斤大排，半斤山藥，一把芹菜，蔥，姜，料酒以及各種調(diào)料。

  步驟：

  （1）倒入適量的水煮沸。

  （2）將大排切成塊中放入水中，7分鐘后取出，清洗，并把水分排干。

  （3）用水清洗芹菜，并切成段狀。

  （4）將排骨連同水，蔥，芹菜，生姜，料酒一起煮，先用中火，燒開后轉(zhuǎn)為小火，并放入適量花椒。

  （5）把山藥皮刮干凈，再清洗切塊，放入煮開的水中熱一下，盛出來。

  （6）等排骨半熟不熟的時(shí)候，就可以把山藥放進(jìn)去，繼續(xù)煮，煮上180分鐘。

  （7）等到排骨煮爛的時(shí)候，就可以把生姜、蔥和芹菜給撈出來，放入適量調(diào)味品就完成了。

  建議大家可以放幾滴白醋，這樣湯變得更鮮美，孕媽也可以更好地吸收鈣質(zhì)。這類湯可以幫助產(chǎn)婦做好營養(yǎng)吸收，增強(qiáng)體質(zhì)，減少流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。

  2.龍眼肉糯米粥

  食材：一兩糯米，龍眼肉，苧麻根各一把。

  步驟：

  （1）將三者清洗干凈。

  （2）洗凈后一同摻水放入鍋中熬成粥。

  白天夜里各服用一次，不僅能安胎，還能補(bǔ)血養(yǎng)氣。有些孕媽剛懷上寶寶的時(shí)候會(huì)有見紅的癥狀，多喝點(diǎn)這種粥可以有所改善！

  3.鮮菇小米粥

  食材：粳米與小米按1：2的比例分配，蔥，平菇，鹽適量。

  步驟：

  （1）將粳米，小米沖洗干凈。將二者先放到水里泡，30分鐘后撈出，除去水分。

  （2）將平菇?jīng)_洗干凈，用開水燙一下，再用刀切成片。

  （3）先往鍋里加入適量水。將兩種米放入，用大火煮。煮沸后在改成小火。

  （4）等到粥再次沸騰起來，就加入平菇，鹽，7分鐘左右加入蔥，完成！

  4.南瓜蒂

  食材：紅糖一把，南瓜蒂數(shù)個(gè)。

  步驟：

  （1）將南瓜蒂清洗干凈。

  （2）加入適量的水并放入南瓜蒂一同煮，煮開后再把渣去掉，最后加入紅糖即可。

  每天喝一杯即可，連續(xù)喝上7天方可有效保胎。

  5.西紅柿牛肉湯

  食材：西紅柿，土豆，牛肉湯，蔥，香油，卷心菜，調(diào)料。

  步驟：

  (1)沖洗土豆并切成塊狀。

  （2）將卷心菜沖洗干凈，并用小刀切成片狀。

  （3）將西紅柿清洗干凈，并熱水過一下，去掉外皮，用小刀切成塊狀。

  （4）將牛肉湯加熱，先放蔥、卷心菜和土豆，等湯燒開后輕輕把上面的油逼走。

  （5）加入西紅柿，再煮10分鐘，加入調(diào)料，等到土豆被燒爛后，灑上香油。

  這道菜可口感好，而且可以幫助孕媽補(bǔ)充VC。

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