自然分娩過程中，產婦自己用力是唯一的生產動力，這時候如果產婦自己知道如何正確用力，不僅可以節(jié)省體力，還可以減輕疼痛，使整個產程變得順利。那么，產婦應該如何正確用力呢？

  1.子宮口開全時

  這時候我們給產婦的建議是要正確合理用力，配合宮縮的節(jié)奏，宮縮時深吸一口氣，然后閉緊喉頭，緩慢向下屏氣以增加腹壓，促進宮縮，可以加快產程助寶寶順利出生。

  2.宮縮間歇時

  這時候產婦應該保持體力，停止用力，稍作休息以待體力恢復。值得注意的是整個妊娠過程中產婦都應該控制好自己的情緒，不要大喊大叫，情緒過于激動不僅浪費體力，還會影響到生產過程。

  3.胎頭下降到很低的位置時

  當胎兒頭部下降到很低的位置時產婦應該合理用力，我們建議此時產婦應該在宮縮時大口呼吸，放松全身的肌肉，不要屏氣使勁，利用腹壓將胎兒逼出體外。這時候如果胎兒下降的狀況不是很好，醫(yī)生一般會使用產鉗或者胎頭腹壓吸引器幫助產婦分娩。

  分娩過程中產婦肯定會覺得疼痛難忍，所以準媽媽們在產前就要做好心理準備。但這種疼痛并不是致命的，只要產婦調整好自己的狀態(tài)，配合醫(yī)生和護士的指導，分娩疼痛感會減少，分娩時間也會大大縮短。

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