生下一個健康的寶寶，不光光是妻子的事，還需要丈夫的鼎力相助。在備孕期間，男性應該注意些什么呢？

  1.遠離煙酒

  大家都知道，酒是精子的天敵，對精子的傷害很大，而煙的傷害也并不比酒少，其所含的各種有害物質威懾力也很驚人。因此在準備懷孕的前三個月應該遠離煙酒

  2.保持良好的精神狀態(tài)

  男性是家里的頂梁柱，自然在工作和生活上壓力更大一些，所以時常會有脾氣差，苦惱，煩躁的現(xiàn)象。為了寶寶的健康，你應該放松自我，保持良好的精神狀態(tài)，否則這些不良的情緒將會影響身體的內分泌，影響精子的數(shù)量與質量。

  3.減肥中的男性不適合懷孕

  如果你正在減肥，建議你先暫停懷孕計劃吧。體型肥胖的人，他們的身體里含有比常人多的多的有害化學物質，包括一些有害的化學農藥物質以及脂溶性的化學物。如果僅僅是在脂肪中貯存，那么就不會產生什么影響。但是在減肥的時候，特別是快餐式減肥，就會使這些毒素迅速分解出來，對人體造成傷害，對精子產生影響。

  4.禁止濫用藥

  一些化妝品和藥物都會對精子產生不良的影響，包括降低精子的活躍度，影響精子的質量，造成精子畸形等等，這樣的精子會直接影響到日后寶寶的健康

  5.避免化學物品

  對于長期接觸化學品的男性來說，至少提前兩個半月不要再碰化學物品。一些重金屬，氯丙烷，氨甲嘌呤等等都對精子有著致命的傷害，因此要遠離這些化學品

  6.營養(yǎng)均衡

  飲食上一定要注意營養(yǎng)上的均衡，高質量的精子都需要各種礦物質與維生素的鼎力配合，倘若營養(yǎng)上不能夠完善，產生的恐怕都是些低質量的精子。

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