父母必須先處理好自己的情緒

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  當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己正處于盛怒時(shí),可以試試這樣的消氣方式——深呼吸、放慢說話速度、放柔語調(diào)。當(dāng)人們在盛怒的時(shí)候,說起話來通常又快又大聲,這時(shí)我們可以利用下面的方式讓自己冷靜。

  ·如果站著,就坐下來,這樣可以降低給他人的威脅感,自己也會覺得較安定一些。

  ·喝杯不含酒精的清涼飲料,也能幫助自己冷靜。

  ·盡量不要揮動雙手,因?yàn)殡p手揮動時(shí),會帶給周圍的人威脅感,對緩和緊張的氣氛當(dāng)然沒有幫助。

  ·在心里不斷重復(fù):“冷靜下來,先別急著說話。”

  當(dāng)聽到孩子對我們大吼“我討厭你”時(shí),我們又該怎么辦?應(yīng)該長篇大論地對他們說教?還是搬出父母的權(quán)威警告他們?只怕這些只會讓孩子更生氣,甚至迫使他們離家出走。

  面對如此僵持的局面,我們不妨先冷靜下來,退一步想想到底是什么地方出了問題?是不是自己過于強(qiáng)勢,總是強(qiáng)迫孩子依照自己的方式行事?孩子被逼到無計(jì)可施時(shí),只能用強(qiáng)烈的語言來發(fā)泄心中的憤怒。孩子并不是真的討厭我們,也不是存心要激怒我們,只是想讓我們知道他們無法忍受我們的強(qiáng)勢,他們想用自己的方式行事。

  當(dāng)我們真的被激怒時(shí),首先要處理的是自己的憤怒情緒,而不是孩子的。因此,我們必須以最快的速度控制自己的情緒,在最短的時(shí)間內(nèi)冷靜下來,然后問孩子:“你可以告訴我,為什么對我這么生氣嗎”,或者“你說你討厭我,能讓我明確知道你討厭我的原因嗎”。

  親子爭論沒有贏家,也沒有哪個(gè)孩子能從辯論中學(xué)到好規(guī)矩。“以身作則”是父母教導(dǎo)孩子處理憤怒、不滿情緒的最佳方法。父母是否懂得以健康的方式發(fā)泄憤怒?是否會約束自己,不做出破壞性或傷害他人的舉動?是否能控制自己不批評他人?是否能保持理性,不卷入爭辯,且能在發(fā)生爭執(zhí)后有效地予以制止?是否能控制沖動,不隨意打孩子,不亂丟東西?

  如果父母希望孩子學(xué)會為自己的行為負(fù)責(zé),那么父母就要先為自己的行為負(fù)責(zé)。孩子是聰明的學(xué)習(xí)者,他們大部分是從模仿我們的行為中,學(xué)到為人處世的方法,而我們究竟能給孩子提供什么樣的榜樣呢?

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