保證遺傳基因、生物酶、微生物的信息交換能順利進(jìn)行。調(diào)整好我們的體內(nèi)環(huán)境，這就是我宣傳生物酶療法的根本目的。

  之前，我提到過(guò)，胃腸處在自律神經(jīng)中的副交感神經(jīng)的支配之中，我們無(wú)法有意識(shí)地對(duì)其進(jìn)行干預(yù)。

  我們?cè)撛趺醋霾藕媚兀?/p>

  為了“三角信息交換”順利進(jìn)行，保證運(yùn)送信息“體內(nèi)水循環(huán)”的通暢是絕對(duì)必要的。所謂的“水循環(huán)”，指通過(guò)血液、淋巴、胃腸、尿液、呼吸等進(jìn)行的循環(huán)。呼吸也可以稱(chēng)得上是水循環(huán)？是的，通過(guò)呼吸進(jìn)入人體內(nèi)的氧氣，經(jīng)由血液運(yùn)送到全身的細(xì)胞中去。因此，“呼吸”也算“水循環(huán)”的一種。

  怎么做才能使體內(nèi)的“水循環(huán)”順利通暢呢？

  首先，為了促使血液、淋巴循環(huán)順利進(jìn)行，最重要的便是飲食和喝水的方式。要經(jīng)常攝取能使血液循環(huán)通暢的食品，避免攝取導(dǎo)致血液循環(huán)不通暢的食品。影響血液循環(huán)最關(guān)鍵的便是飲食，飲食可以改變血液的循環(huán)。將血液比喻成上水道的話，淋巴就好比是下水道，如果血液循環(huán)通暢的話，很自然地，淋巴的循環(huán)在某種程度上也會(huì)自然而然地好轉(zhuǎn)起來(lái)。

  但是，血液循環(huán)和淋巴循環(huán)最大的不同是血液是依靠心臟這一“水泵”傳輸?shù)饺砣サ?，而淋巴循環(huán)卻沒(méi)有心臟那樣的“水泵”的支持，只能完全靠自己。

  淋巴循環(huán)是通過(guò)肌肉的伸縮來(lái)進(jìn)行的。如果人長(zhǎng)時(shí)間保持同一個(gè)姿勢(shì)，手腳就會(huì)“發(fā)麻”。這是因?yàn)?ldquo;不活動(dòng)一肌肉沒(méi)有伸縮”，所以淋巴循環(huán)無(wú)法正常進(jìn)行。因此，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)于淋巴循環(huán)來(lái)說(shuō)是十分重要的。

  很多人認(rèn)為只要在口渴的時(shí)候喝水就可以了，這種認(rèn)識(shí)大錯(cuò)特錯(cuò)?？诳时砻魃眢w已經(jīng)發(fā)出體內(nèi)水分不足的緊急警報(bào)。如果等到口渴才喝水，那么為時(shí)已晚。特別是對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，體內(nèi)水分更容易流失，所以要注意在固定時(shí)間飲用固定量的水才能保證體內(nèi)水分充足。有意識(shí)地?cái)z取水分是很重要的。

  為了使胃腸循環(huán)通暢，飲食和喝水也同樣重要。但是，就胃腸而言，同時(shí)也要注意排泄的通暢。胃腸是進(jìn)行消化和吸收的器官，同時(shí)也擔(dān)任著將體內(nèi)毒素集中到一起再以糞便的形式將毒素排出體外的重要工作。

  除排大便時(shí)，將身體不要的東西排出體外的另一種途徑便是排尿。注意水分的攝取和正確的飲食習(xí)慣，有助于尿液的排泄。健康人的尿量每天大約是1。5升左右。除了尿液以外，汗液、糞便等的排泄也會(huì)消耗掉一部分的水分，所以每天很有必要攝取1。5～2升左右的水分。

  現(xiàn)代人由于工作壓力大，導(dǎo)致不規(guī)律生活，更不能忘記調(diào)整胃腸的循環(huán)，所以呼吸和適度的休息、睡眠顯得尤為重要。

  呼吸對(duì)于那些處于自律神經(jīng)支配下的臟器而言，是唯一一種可以有意識(shí)地自我控制的方式。即便在我們睡覺(jué)的時(shí)候呼吸也不會(huì)停止，這是因?yàn)楹粑鞴偬幱谧月缮窠?jīng)的支配之下，可以有意識(shí)地進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，一會(huì)兒進(jìn)入呼吸間歇性停止，一會(huì)兒進(jìn)入深呼吸狀態(tài)。

  之前，我描述了氣管在交感神經(jīng)處于優(yōu)先狀態(tài)的時(shí)候會(huì)擴(kuò)張開(kāi)來(lái)，而在副交感神經(jīng)處于優(yōu)先狀態(tài)的時(shí)候會(huì)收縮，這樣剛好正相反。人們?cè)谶M(jìn)行腹式呼吸的時(shí)候，氣管會(huì)收縮，如此一來(lái)，自律神經(jīng)中的副交感神經(jīng)就會(huì)取代交感神經(jīng)的優(yōu)先地位。人在緊張的時(shí)候，或者當(dāng)神經(jīng)處于興奮狀態(tài)的時(shí)候，如果進(jìn)行腹式深呼吸就可以使心情平靜下來(lái)。這樣的話，交感神經(jīng)的優(yōu)先地位就會(huì)被起緩解作用的神經(jīng)——副交感神經(jīng)所取代。

  因此，現(xiàn)代人往往處于交感神經(jīng)優(yōu)先的狀態(tài)，正確的呼吸方式可以促進(jìn)腸胃的良好循環(huán)，也可以提高身體免疫力，是對(duì)身體健康很有好處的方法。

  而且，為了讓“水的循環(huán)”都能循環(huán)通暢，人要經(jīng)常微笑，并保持幸福的感覺(jué)。因?yàn)榫穹矫娴臇|西會(huì)給身體帶來(lái)很大的影響，這是廣為人知的。最近，醫(yī)院在治療癌癥疾病中引入了“微笑”療法。

  微笑和幸福感可以提高人體的免疫力，對(duì)疾病的治療很有療效。這種治療方法的原理至今為止還沒(méi)有被破解。我認(rèn)為，精神力量給人體帶來(lái)巨大的影響是因?yàn)?ldquo;氣的循環(huán)”。而促進(jìn)“三角信息交換”順利進(jìn)行的體內(nèi)循環(huán)，既包括“水的循環(huán)”，也包括剛剛提到的“氣的循環(huán)”。

  目前科學(xué)還無(wú)法證明“氣”的存在，但是元?dú)?、勇氣、干勁等，我們?nèi)毡救藦暮茉缫郧熬烷_(kāi)始深深地感受到“氣”的存在。原來(lái)“病氣（日語(yǔ)單詞，意為疾?。?rdquo;這個(gè)詞語(yǔ)，意思是“氣處于生病的狀態(tài)”。

  下面，就這個(gè)話題我來(lái)做個(gè)詳細(xì)的解釋。

  首先，維持我們?nèi)梭w健康的是遺傳基因、生物酶和微生物之間的“三角信息交換”。

  為了讓“三角信息交換”順利進(jìn)行，血液、淋巴、胃腸、尿液、呼吸以及氣等循環(huán)的順利通暢是必不可少的條件。從我所收集的臨床數(shù)據(jù)看來(lái)，“三角信息交換”和上述循環(huán)是相互影響著的。“三角信息交換”順利的話，循環(huán)也會(huì)順利。反之亦然。

  我們?nèi)祟?lèi)是無(wú)法自行干預(yù)“三角信息交換”的。因此我考慮的是，該怎么做才能促進(jìn)上述循環(huán)的通暢循環(huán)。

  上述循環(huán)會(huì)受什么因素的影響，該怎么做才能使它順利進(jìn)行呢？

  我在整理臨床數(shù)據(jù)的基礎(chǔ)上，總結(jié)出“七大健康法則”，將在本書(shū)中介紹給讀者朋友們。

  七大魯康法則

  (1)正確的飲食——促進(jìn)胃腸的良好循環(huán)。

  (2)喝優(yōu)質(zhì)好水——促進(jìn)全身體液的良好循環(huán)。特別是促進(jìn)血液、淋巴和尿走的通暢循環(huán)。

  (3)通暢的排泄——通過(guò)促進(jìn)胃腸和尿液的循環(huán)，由此促進(jìn)血液和淋巴的循環(huán)。

  (4)順暢的呼吸——促進(jìn)呼吸的良好循環(huán)。調(diào)整運(yùn)送氧氣的血液的循環(huán)。保持自律神經(jīng)的平衡。

  (5)適度的運(yùn)動(dòng)——促進(jìn)血液、淋巴和呼吸的夫好循環(huán)。

  (6)良好的休息和睡眠——調(diào)整氣的循環(huán)和腸胃的循環(huán)。

  (7)微笑和幸福意——促進(jìn)氣的良好循環(huán)，給五大循環(huán)都帶來(lái)好的影響。

  也就是說(shuō)，如果實(shí)踐這一“七大健康法則一的話，可以通過(guò)調(diào)整體內(nèi)循環(huán)，促進(jìn)“三角信息交換”的順利進(jìn)行。這樣做的話，就可以保持身體的健康了。

  這是我所推薦的“新谷飲食健康法則”中的“生物酶療法”的理論。

  我們身體內(nèi)部的所有部位都是相互關(guān)聯(lián)著的。本章一開(kāi)始就講述過(guò)對(duì)腸胃不好的東西對(duì)于我們?nèi)韥?lái)說(shuō)也是不好的。相同的道理。對(duì)身體某一部位好的東西也會(huì)給全身帶來(lái)好的影響。

  正確的飲食習(xí)慣不但可以完善我們的腸胃功能，同時(shí)也可以增加我們體內(nèi)的生物酶的數(shù)量。

  提高飲水量不但可以使我們?nèi)砑?xì)胞都保有充足的水分，而且也可以促進(jìn)“三角信息交換”的順利進(jìn)行。適度的運(yùn)動(dòng)可以完善在我們體內(nèi)流動(dòng)的水循環(huán)，通暢的排泄則可以使那些預(yù)謀給我們身體帶來(lái)不良影響的毒素盡早排出體外，同時(shí)也可以節(jié)約生物酶的消耗。

  正確的呼吸方式可以給人體補(bǔ)充能量代謝所必需的氧氣，而且也可以調(diào)整體內(nèi)循環(huán)和自律神經(jīng)的平衡。優(yōu)質(zhì)的睡眠和充分的休息可以減少生物酶的消耗，同時(shí)還可以促進(jìn)生物酶的生成。微笑和幸福感可以減輕我們身體的壓力，促進(jìn)體內(nèi)氣體的良好循環(huán)，而且還可以使生物酶活性化。

  “小的循環(huán)”運(yùn)行通暢的話，“大的循環(huán)”也會(huì)跟著通暢起來(lái)。只重視飲食是不夠的，還要注意水分的攝取。當(dāng)然，如果僅僅重視飲食和水分的攝取也仍然是不夠的，必須加上適度的運(yùn)動(dòng)量。實(shí)踐“七大健康法則”的話，您的身體一定會(huì)盡它最大所能維護(hù)好健康的。

  請(qǐng)相信，人的身體是可以很好地保持天壽的。

  當(dāng)您在實(shí)踐“七大健康法則”的時(shí)候，您一定可以深深地體會(huì)以上這句話的含義。

還有疑問(wèn)嗎？請(qǐng)留下您的問(wèn)題，15分鐘內(nèi)回答您！