在韓國(guó)，有這樣一句諺語(yǔ)“雙腿健康才能更長(zhǎng)壽。”事實(shí)上，雙腿是身體活力和力量的源泉。我們的身體活力實(shí)際上取決于全身的肌肉量，就拿一個(gè)普通人來(lái)說(shuō)吧，其全身肌肉大約有30%集中在雙腿之上，而運(yùn)動(dòng)員的比例更高，達(dá)到了40%。通常來(lái)說(shuō)，你的肌肉量越多，你的身體就越強(qiáng)壯，你體內(nèi)的能量就越充盈。相反，如果你的肌肉量比別人少，你的身體自然也就不如別人強(qiáng)壯，體內(nèi)的能蟄當(dāng)然也會(huì)更少。

  當(dāng)雙腿變得虛弱時(shí)，你會(huì)感到H己的身體似乎變得笨重了，與此同時(shí)，移動(dòng)身體也變得有些困難。很快，你就放棄了那些令你感到吃力的動(dòng)作，寧愿讓身體保持這種安逸的靜止?fàn)顟B(tài)。久而久之，你的身體因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)而變得越來(lái)越沉重，而身體越重，你就越不愿意移動(dòng)它。最終，你的身體不可避免地會(huì)陷人到一種可怕的惡性循環(huán)當(dāng)中。如果你因?yàn)橛X(jué)得全身沒(méi)力氣而選擇坐下，你的肌肉就會(huì)因?yàn)槿狈﹀憻挾饾u縮小，其力量也會(huì)隨之減弱一如此一來(lái)．你自然會(huì)感到愈加虛弱。由于長(zhǎng)期缺乏鍛煉，雙腿的肌肉量會(huì)快速減少，而這自然會(huì)加速雙腿及身體的衰老速度。最終，你發(fā)現(xiàn)，即使是坐下或起立這種簡(jiǎn)單的動(dòng)作，你的身體也已經(jīng)很難勝任，而這不正是令我們每個(gè)人都感到恐慌的衰老現(xiàn)象之一嗎？

  生命在于運(yùn)動(dòng)。如果你想擁有一個(gè)生機(jī)勃勃的身體，就必須讓自己“動(dòng)”起來(lái)。你應(yīng)該感謝自己的雙腿，感謝它們無(wú)時(shí)無(wú)刻不在支撐著你的身體，感謝它們帶著你去任何你想去的地方。作為回報(bào)，你需要做的就是真心實(shí)意地移動(dòng)自己的雙腿，讓它們保持運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)。事實(shí)就是，你讓雙腿得到的鍛煉越多，雙腿的肌肉就越強(qiáng)壯。

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