產(chǎn)后新媽媽為什么會發(fā)胖

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  許多媽媽產(chǎn)后體重逐步恢復(fù)到懷孕前的水平,甚至還可能偏低。但也有些媽媽產(chǎn)后體重反而會有所增加,少數(shù)媽媽體重大幅度增加。為什么會出現(xiàn)不同的結(jié)果呢?

  其實,每個媽媽的具體情況有很大的差別。如果不是因為疾病或服用藥物后引起的體重增加,可能與以下的幾種情況有關(guān)。

  許多產(chǎn)后發(fā)胖的媽媽都有這樣的苦惱,那就是自己的胃口很好,吃的食物也很多,但就是乳汁少,寶寶不夠吃,結(jié)果是瘦了寶寶,胖了媽媽。

  還有些條件優(yōu)越的媽媽,產(chǎn)后請來了保姆,每天精心制作各種美味的菜肴。雖然媽媽也給寶寶喂奶,但平時寶寶由保姆看管,產(chǎn)假結(jié)束后比懷孕時還要白白胖胖。

  也有些媽媽,產(chǎn)后不給寶寶喂奶,但與懷孕前相比,吃得香,睡得著,當(dāng)然是心寬體胖了。

  上述這些富態(tài)的媽媽都有一個共同點,那就是食物中能量的收與支不平衡,收大于支,這樣肯定會引起多余的能量在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪而蓄積。這可能是許多產(chǎn)后媽媽發(fā)胖的主要原因了。

  哺乳期媽媽要不要減肥

  如果哺乳期媽媽出現(xiàn)了肥胖,要不要減肥呢?這需要媽媽根據(jù)自己的情況而定。首先,應(yīng)該找出肥胖的原因,采取一些適當(dāng)?shù)拇胧﹣砜刂企w重的進一步增加。

  產(chǎn)后媽媽不宜用藥物或饑餓法減肥的主要原因,還是從哺乳的角度考慮。減肥時,關(guān)鍵是要讓膳食中能量的支大于收,這樣才能使體內(nèi)的多余脂肪分解,體重下降。但這對于乳汁的分泌往往是不利的。在短時間內(nèi),當(dāng)媽媽膳食中的營養(yǎng)素,包括能量的供給不足以滿足乳汁的分泌時,可以通過分解媽媽體內(nèi)的組織來維持乳汁分泌,但時間一長,乳汁的分泌就會慢慢減少,甚至停止,所以對于哺乳的媽媽來說,減肥是不合適的。

  產(chǎn)后媽媽不宜減肥的另一個原因,是從媽媽本身體質(zhì)的恢復(fù)來考慮。在減肥時,為了達(dá)到能量的消耗多于攝取,有些食物,特別是動物性食物的攝入量就要有所減少。而一般情況下,動物性食物中營養(yǎng)素的種類,特別是比較容易缺乏的無機鹽、維生素等含量都比較高,對于哺乳的媽媽來說,這正是最需要,也最容易缺乏的營養(yǎng)素,如果得不到滿足,不但會影響乳汁中營養(yǎng)素的含量而使?fàn)I養(yǎng)價值下降,同時也會使自身的體質(zhì)下降,甚至產(chǎn)生營養(yǎng)素缺乏病。

  因此,產(chǎn)后媽媽只能通過正確、科學(xué)的方法來控制體重,千萬不能減肥.更不能采用藥物減肥。目前的研究表明,還沒有一種藥物能夠只減少體內(nèi)的脂肪,而不影響身體的其他功能。如果媽媽減肥,那寶寶豈不是也要跟著“減肥”了嗎?

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