養(yǎng)生走路法原則需要雙腳對稱

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  你可以先花幾分鐘的時間觀察一下自己平常走路的方式。其間,你需要留意,走路時,自己是不是喜歡將身體的大部分重量都壓在某一條腿上,又或是你身體的某一側(cè)稍有疼痛感。此外,你還需要注意觀察自己的腳步。也許,你會發(fā)現(xiàn)自己的雙腳在走路時會不由自主地向內(nèi)偏,或是向外擴,即我們常說的“內(nèi)八字”和“外八字”。正常來說,人的雙腳在走路時應(yīng)當(dāng)保持平行,就像數(shù)字“11”。如若不然,那只能說明你的雙腿與盆骨之間的咬合不對稱,出現(xiàn)了偏移。

  這種身體結(jié)構(gòu)的失調(diào)會導(dǎo)致嚴(yán)重的膝蓋和髖關(guān)節(jié)疾病。與此同時,當(dāng)雙腿的位置出現(xiàn)不對稱的情況時,你每邁出一步都需要消耗更多的能量。所以,走路的時候,你應(yīng)該有意識地讓雙腿保持平行,同時讓膝蓋向前彎。當(dāng)你重復(fù)向前邁步的動作時,你的兩個膝蓋應(yīng)該靠得很近,幾乎能夠相互接觸,而你的雙腿和雙腳則應(yīng)當(dāng)始終保持平行。

  在人的身體構(gòu)造當(dāng)中,盆骨對于身體就好比地基對于樓房一樣,具有相當(dāng)重要的意義。行走時,只要盆骨與身體其他部位配合得當(dāng),整個身體就會很自然向前運動。矯正你的雙腿及雙腳的走路姿勢將會有助于能量在兩條腿之間流動,從而使得全身的能量能夠更加順暢地流向腹部——這里是我們身體能量交匯的中心——并在那里匯聚在一起。一旦整個身體各部位之間的配合恢復(fù)正常,腹部器官的消化及循環(huán)功能就會隨之得到增強,如此一來,我們的身體狀況自然會得到整體的提高。

  走路時保持身體呈對稱狀態(tài)且步伐勻稱是養(yǎng)生走路法最基本的原則之一,而這也是確保全身循環(huán)系統(tǒng)正常運作以及體內(nèi)能量能夠暢流無阻的基本原則之一。工作時,如果你感到疲倦或全身乏力,或是覺得身體酸痛,關(guān)節(jié)僵硬,這時,你需要做的就是集中精神,矯正自己的不良姿勢,從而讓能量能夠在身體里暢通無阻的流動。很快,你就會驚喜地發(fā)現(xiàn),感覺好多了。

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