當(dāng)前位置: 育兒網(wǎng)?>? 懷孕前后 > 懷孕期

孕婦旅行的七個(gè)注意事項(xiàng)

本文Tag標(biāo)簽:孕期旅行??

  孕期旅行是否令你精疲力竭和難以忘懷?我們將在本文中為你提供一些建議以使您在孕期擁有一個(gè)愉快的旅途。下面,我們將從以下幾點(diǎn)深入我們的主題。如果您是一位準(zhǔn)媽媽,以下內(nèi)容不可錯(cuò)過哦。

  1.減壓

  9個(gè)月閉門不出并不是讓您沒有旅行的焦慮的唯一方式,一些簡(jiǎn)單的規(guī)劃反而可以讓您減輕憂慮??偸羌僭O(shè)自己會(huì)在機(jī)場(chǎng)車站滯留,不如提前動(dòng)身,為自己留出多一些自由的時(shí)間。

  更重要的是,要有足夠的幽默感,孕激素會(huì)使你在遇到問題時(shí)抓狂。相反,在排隊(duì)的時(shí)間在等候延時(shí)班機(jī)的空閑,放松,讀一讀書,戴上耳機(jī)聽聽你愛的曲子。

  2.增加體能

  即使登山,參觀博物館,外出就餐,觀影一直是你旅游的一部分?,F(xiàn)在,一切都該慢下來了;因公出差可能令你無法支配自己的時(shí)間,懷孕之前不要把事情安排得過滿。一旦到達(dá)目的地,就要給自己計(jì)劃好休息的時(shí)間。洗澡,在安靜的沙灘上讀書甚至在客房里安靜地度過一個(gè)晚上,都會(huì)令你在旅途中緩解疲勞。

  3.合理飲食

  饑餓可能和孕婦如影隨形,吃不上飯會(huì)令你極其不適。旅行之前,務(wù)必備下健康的零食諸如,堅(jiān)果,干果,壓縮干糧等等。帶上一瓶水,特別是在飛行途中,防止脫水對(duì)你是很重要的。多喝水還會(huì)預(yù)防腳踝浮腫。

  旅行可能會(huì)打破你有規(guī)律的飲食,一旦到達(dá)目的地就不要吝嗇,營養(yǎng)的食物對(duì)你和胎兒很重要。如果你知道你即將前往的地方?jīng)]有足夠的新鮮水果,蔬菜和蛋白質(zhì),臨行前讓你的醫(yī)生給你補(bǔ)充礦物質(zhì)和維他命。如果你吃不下飯,或者某些食物的味道讓你反胃,那么試試一天吃5.6次飯,這會(huì)比一天吃3次讓你感覺舒適,這會(huì)減輕你胃的負(fù)擔(dān)。飲用薄荷和糖水也能緩解您的惡心。

  4.多休息

  你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)你比一般人去衛(wèi)生間的次數(shù)更多,飛機(jī)上的衛(wèi)生間空間狹小,公共廁所的衛(wèi)生狀況堪憂,所以,當(dāng)你遇到了干凈舒適的衛(wèi)生間趕快使用。提早做好準(zhǔn)備,在高速路的服務(wù)站點(diǎn),或者是在登機(jī)以前確信你已經(jīng)解決了內(nèi)急。

  如果你是坐飛機(jī),乘船,或乘大巴旅行的話,挑選過道上的座位,以便在不打擾別人的情況下去衛(wèi)生間。在長(zhǎng)途旅行中坐在任何位置都有可能使你的腿和腳踝感到腫脹。當(dāng)你乘車旅行時(shí),一定要至少每九十分鐘休息一下,以伸展身體,活動(dòng)筋骨。

  5.咨詢有關(guān)免疫接種的建議

  懷孕后你需要額外的注意藥物方面的問題,包括疫苗接種。懷孕期間,你的醫(yī)生會(huì)給你相關(guān)建議。如果你正嘗試懷孕,并且知道你很快就會(huì)出國旅行的話,要注意收集疫苗接種的相關(guān)信息。

  6.避免患上鵝口瘡

  懷孕時(shí),你增加了患鵝口瘡的風(fēng)險(xiǎn),濕熱的氣候會(huì)使得這一狀況更加嚴(yán)峻。穿棉質(zhì)的褲子和寬松的衣服,可以使你減少患這種病的風(fēng)險(xiǎn)。不要穿緊身的牛仔褲和尼龍緊身衣,選擇安全的活動(dòng)。從現(xiàn)在起,不要再參加危險(xiǎn)的活動(dòng),像:滑水,潛水和其他水下活動(dòng)。因?yàn)?,氣泡可能在你回到地面時(shí),在血流中出現(xiàn),這些氣泡會(huì)對(duì)你和你的胎兒造成威脅。

  7.選擇安全的活動(dòng)

  滑水和游樂園中的一些活動(dòng)也應(yīng)該被禁止。,突然地加速和減速,或是強(qiáng)著陸,都會(huì)對(duì)你腹中的胎兒造成威脅。研究顯示,懷孕早期,你的體溫的增加,也會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重后果。所以你應(yīng)該遠(yuǎn)離桑拿,按摩和浴缸。不要絕望,你可以做的運(yùn)動(dòng)很多,比如瑜伽,游泳,快走。

還有疑問嗎?請(qǐng)留下您的問題,15分鐘內(nèi)回答您!