當(dāng)今社會(huì)，女性在各行各業(yè)中都發(fā)揮著重要的作用，然而女性不能像男人一樣把全部的注意力都放在工作上，她們還要扮演好另一個(gè)家庭中的角色，這角色或是母親或是妻子或是女人又或者全部都是。所以，女性的壓力往往比男性大很多。女性在與男性或者是比自己有資歷的人競(jìng)爭(zhēng)時(shí)往往會(huì)沒有自信，一種弱者心態(tài)在這時(shí)會(huì)影響到自己，總是覺得自己比別人差很多，給自己帶來不必要的壓力。

  M女士進(jìn)入公司有三年多了，能力出眾的她從來沒有讓上司失望過。最近公司里做人員調(diào)整，有傳言說上司要部門內(nèi)部選一位副理，一年后會(huì)升為經(jīng)理。聽了這個(gè)傳言，大家都鉚足了勁拼命加班，努力工作，M女士也不例外。她一直期盼的升遷機(jī)會(huì)終于要來了，怎么可能不在這種時(shí)候好好表現(xiàn)呢。

  M女士所在的部門里，還有一兩個(gè)男性同事也很有競(jìng)爭(zhēng)力，工作能力不相上下，又有著豐富的資歷，在上司那里也是頗受重視，為此，M女士感到很有壓力，每天看到他們進(jìn)出上司的辦公司，她都有些惴惴不安，是不是他們做了什么特殊的工作匯報(bào)了呢，或者得到了什么重要任務(wù)呢？看著上司偶爾露出滿意的表情，她更是緊張不已，難不成上司心里已經(jīng)決定好要提升誰了么。就這樣，在極度緊張的情緒下，M女士的工作出現(xiàn)了嚴(yán)重的錯(cuò)誤，直接影響了公司的利益。

  一個(gè)月以后，公司里并沒有做任何調(diào)整，只是M女士不再像以前那樣受到上司信賴，工作任務(wù)似乎也不再是那么重要了。M女士因?yàn)闊o法承擔(dān)過重的壓力而導(dǎo)致失誤，結(jié)果讓上司對(duì)自己感到了失望。

  對(duì)于職業(yè)女性來說，必須認(rèn)真對(duì)待心理壓力問題，并及時(shí)采取積極的自我調(diào)適。原因在于，無論身體還是心理上的不適甚至疾病的產(chǎn)生根源都在于心理壓力的失衡及過度壓迫。職業(yè)女性經(jīng)常被疲憊感所糾纏困擾，虛弱感強(qiáng)烈且不易緩解，于是，一系列的生理癥狀便隨之出現(xiàn)。心理嚴(yán)重失衡的女性在出現(xiàn)種種生理與心理癥狀的同時(shí)，還會(huì)導(dǎo)致家庭生活的不幸福甚至破裂。

  那么面對(duì)如此緊迫的狀況，職業(yè)女性如何自我調(diào)節(jié)呢？

  要客觀的審視自己的精力，學(xué)會(huì)統(tǒng)籌，適度安排工作，對(duì)自身的期望要在合理的限度范圍內(nèi)。要保證健康的生活規(guī)律，協(xié)調(diào)好工作與休息的關(guān)系。

  注意健康，合理的飲食，要注重營(yíng)養(yǎng)搭配與按時(shí)進(jìn)食。

  負(fù)面情緒的宣泄也是不容忽視的一面，要勇于向親密的入進(jìn)行傾訴，及時(shí)地排解出內(nèi)心的郁結(jié)，這對(duì)心理壓力的排解有著極其重要的作用。

  對(duì)于壓力，劉小姐更是深有體會(huì)。在公司劉小姐是個(gè)比很多男性同事都優(yōu)秀的人才，幾乎所有人都看好她的發(fā)展，認(rèn)為她是項(xiàng)目主管的不二人選，即使劉小姐自己也這么認(rèn)為。終于有一天，上司決定邀請(qǐng)她到總部任項(xiàng)目主管的時(shí)候，劉小姐反而猶豫了。她不知道自己能否勝任，在總部里，人才濟(jì)濟(jì)，國(guó)外留學(xué)回，來的大有人在，自己一個(gè)本科生真的可以力壓群雄，做到巾幗不讓須眉嗎？劉小姐有些退縮，她決定考慮一下。

  回到家里，她度復(fù)地想了又想。即使留在現(xiàn)在的位置也已經(jīng)是很成功了，自己的收入可觀，職位在公司也算高，待遇也不錯(cuò)，就這樣干下去也未套不可?？墒牵约赫娴闹粫?huì)滿足于現(xiàn)在的成功嗎，看著別人被提升到總部，接受更有難度的挑戰(zhàn)，達(dá)到更高的巔峰，成就更多輝煌，這些不一直是自己的夢(mèng)想嗎？可一旦失敗……想到失敗，劉小姐不禁有點(diǎn)退縮，要是失敗了，會(huì)不會(huì)前功盡棄呢？但轉(zhuǎn)念一想，自己辛辛苦苦走到今天，為的不就是能夠達(dá)成夢(mèng)想，取得成功嗎，現(xiàn)在成功的機(jī)會(huì)擺在面前，如果停下腳步，不才真的是前功盡棄嗎，就算真的沒有做好，自己也的確盡力了，那又有什么后悔的呢。想到這里，她又振奮了起來。

  劉小姐終于決定接受邀請(qǐng)去總部任項(xiàng)目主管。最終憑著她出色的專業(yè)能力和獨(dú)到的見解贏得了大家的認(rèn)可．如果當(dāng)初選擇了放棄，也不會(huì)成就現(xiàn)在的她。劉小姐成功擺脫壓力，讓她的事業(yè)更上一層樓。

  其實(shí)生活或者工作中的很多壓力都是一種庸人自擾，或者覺得自己能力不足，或者有這樣那樣的顧慮，然而，真正做到的時(shí)候才發(fā)現(xiàn)也不過如此，所以職業(yè)女性在生活與工作中通過飲食、鍛煉和心態(tài)的調(diào)節(jié)緩解壓力的同時(shí)也要用自信面對(duì)這些挑戰(zhàn)。

  總之，職業(yè)女性要以樂觀的心態(tài)緩解生活和工作中的壓力，以健康的身心狀態(tài)更好的迎接未來的挑戰(zhàn)。

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