引言：寶寶在成長(zhǎng)發(fā)育過程中，需要各種各樣的營養(yǎng)，而一些維生素和礦物質(zhì)是至關(guān)重要但又很容易缺失的。與寶寶生長(zhǎng)發(fā)育息息相關(guān)。

　　相信媽媽們都了解過，哪些食物中富含哪些營養(yǎng)元素吧。其實(shí)在很多輔食產(chǎn)品中也特別添加了鈣鐵鋅維生素等物質(zhì)，所以選對(duì)正確的食物，就能讓寶寶從膳食中獲取正能量。接下來我們就來介紹下這些“正能量”以及富含“正能量”的一些食物吧！

　　一、微量元素篇

　　強(qiáng)壯正能量——鈣

　　鈣：構(gòu)成人體骨骼和牙齒的主要成分，且在維持人體循環(huán)、呼吸、神經(jīng)、內(nèi)分泌、消化、血液、肌肉、骨骼、泌尿、免疫等各系統(tǒng)正常生理功能中起重要調(diào)節(jié)作用。維持人體所有細(xì)胞的正常生理狀態(tài)，都要依賴鈣的存在?？梢哉f，人體沒有任何系統(tǒng)的功能與鈣無關(guān)，鈣代謝平衡對(duì)于維持生命和健康起到至關(guān)重要的作用。

　　富含食物：牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、蛋黃等

　　活力正能量——鐵　　

　　鐵：大腦的一切活動(dòng)有賴于氧氣的供給，氧氣供應(yīng)充足，大腦活動(dòng)的頻率也就越高，反應(yīng)隨著加快，效率提高，而鐵是運(yùn)送氧氣的重要參與者，所以如果缺鐵的話，會(huì)導(dǎo)致運(yùn)輸給大腦的氧氣減少，進(jìn)而影響到大腦功能。

　　富含食物：肝臟、蛋類、動(dòng)物血及菠菜等。

　　敏捷正能量——鋅

　　鋅：在人體中，鋅是分布最廣泛的必需微量元素，也是細(xì)胞內(nèi)最豐富的微量元素。缺鋅可致DNA和蛋白質(zhì)的合成障礙，使大腦功能不全，影響小兒智力發(fā)育。鋅能使大腦精力集中，思維敏捷，同時(shí)記憶和信息的儲(chǔ)存功能都隨著增強(qiáng)。

　　富含食物：如牡蠣、動(dòng)物肝臟、花生、魚、蛋、奶、肉及水果等。動(dòng)物性食物中鋅不僅含量高，而且吸收率也比植物性食品高，如肉類中鋅的吸收率高達(dá)30~40%，而植物性食物吸收率一般只有10~20%。植物性食物中的各種豆類、堅(jiān)果類含鋅較多，蔬菜類以大白菜、白蘿卜、紫蘿卜、茄子中含鋅量較高。

　　相關(guān)輔食產(chǎn)品：

　　以亨氏為例，它家的幾個(gè)米粉系列包含的營養(yǎng)正能量就非常全面。

　　亨氏加奶加鈣系列的強(qiáng)化鐵鋅鈣營養(yǎng)奶米粉具有含奶配方，富含優(yōu)質(zhì)蛋白并強(qiáng)化鈣、鐵、鋅等基礎(chǔ)營養(yǎng)素，營養(yǎng)豐富易吸收。特別添加的含奶配方，香濃的奶味讓寶寶嘗一口就會(huì)愛上。只需要每餐添加25g這樣的米粉，便可以讓寶寶攝入相當(dāng)于120g牛奶的鈣含量，61g菠菜的鐵含量和34g牛肉的鋅含量，讓寶寶的身體健康強(qiáng)壯。

　　亨氏肉魚系列的魚肉蔬菜營養(yǎng)米粉也是一款充滿營養(yǎng)正能量的米粉。肉和魚是優(yōu)質(zhì)蛋白的重要資源庫，為寶寶成長(zhǎng)提供基礎(chǔ)營養(yǎng)，魚類也是鋅元素的重要來源。米粉中含有的三文魚成分富含優(yōu)質(zhì)魚類蛋白及多不飽和脂肪酸，有益于寶寶的身體成長(zhǎng)。每餐僅需添加30g，就可以讓寶寶補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和多種營養(yǎng)素！

　　二、維生素篇

　　聰明正能量——維生素

　　維生素是人和動(dòng)物為維持正常的生理功能而必需從食物中獲得的一類微量有機(jī)物質(zhì)，在人體生長(zhǎng)、代謝、發(fā)育過程中發(fā)揮著重要的作用。維生素類對(duì)智力有益，是使大腦將食物營養(yǎng)變成智力活動(dòng)的能量。沒有它們，再好的營養(yǎng)成分也不能造就聰明的孩子。

　　例如B族維生素，對(duì)人體來說極其重要，承擔(dān)著幫助維持心臟、神經(jīng)系統(tǒng)功能，維持消化系統(tǒng)及皮膚的健康，參與能量代謝，能增強(qiáng)體力等作用。人的神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)缺乏B族維生素尤其敏感。B族維生素能夠維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常運(yùn)作，促進(jìn)腦部血液循環(huán)，進(jìn)而提高智力。維生素B1有維護(hù)智力和促進(jìn)智能活動(dòng)的功能，如果缺乏，會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)細(xì)胞衰退，功能變?nèi)?。維生素B12是維護(hù)智力的營養(yǎng)素之一。葉酸有助于促進(jìn)其腦細(xì)胞生長(zhǎng)，并有提高智力的作用。

　　富含食物：含有豐富維生素B2的食品有牛肝、雞肝、香菇、小麥胚芽、雞蛋、奶酪等。含有維生素B12的食品有肉類、牛奶、酵母、魚、豆類、蛋黃、堅(jiān)果類、菠菜、奶酪等。其中的維生素B1在人體內(nèi)無法貯存，所以應(yīng)每天補(bǔ)充。

　　相關(guān)輔食產(chǎn)品：

　　同樣是亨氏，我們?cè)賮砜纯此牧硗鈨蓚€(gè)系列產(chǎn)品。

　　亨氏果蔬系列中的金裝智多多DHA+AA蔬菜配方營養(yǎng)米粉，其中含有多種蔬菜，富含膳食纖維，有效促進(jìn)良好消化和排泄固體廢物。維生素含量也相當(dāng)豐富，尤其是促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育的B族維生素含量豐富。另外特別添加DHA、AA，并以1:2科學(xué)配比，讓寶寶的智力發(fā)育更有保障。

　　亨氏五谷系列中的五谷雜糧營養(yǎng)米粉是多種谷物混合產(chǎn)品，是微量元素和膳食纖維的重要來源。谷類是碳水化合物和B族維生素的主要來源。大米、小麥、燕麥、玉米、小米等含有蛋白質(zhì)、各類維生素、礦物質(zhì)及適量的膳食纖維。每餐僅需添加35g，就可以讓寶寶攝取足量的營養(yǎng)！

　　其實(shí)寶寶要想全面吸收各種“正能量”，就要保證膳食營養(yǎng)均衡，全面添加奶鈣、果蔬、肉魚和五谷各種食物，不能挑食哦！亨氏米粉就是按照膳食寶塔的原理，科學(xué)將米粉劃分為5大膳食系列，且每一個(gè)系列都科學(xué)配比礦物質(zhì)和維生素，配方科學(xué)，營養(yǎng)全面，也非常方便媽媽滿搭配選擇呢?？傊?，媽媽們要根據(jù)寶寶的營養(yǎng)需求科學(xué)選擇輔食，這樣才能讓寶寶營養(yǎng)均衡，健康成長(zhǎng)！

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