1．你自己

  自尊自愛是快樂的根源。如果不自立，就會過分依賴我們的伴侶。當我們的伴侶因為我們的所作所為發(fā)牢騷時，如果恰巧這時我們的壓力又很大，那么就會把小小的牢騷想得很復雜。但是，如果我們司以照顧好自己，我們就會根據情況選擇接受批評，或者毫不在意。

  如果我們可以通過別的方式尋求幫助和愛，那么我們的伴侶也會感覺松一口氣。

  愛自己，就是像對待你所愛的人那樣對待自己。另外，還要愛惜身體，保證足夠的營養(yǎng)和鍛煉。愛自己還要善于保護自己不受他人的傷害。只有自愛，才會被愛。

  2．工作和同事

  如果我們此生沒有一項有意義的事業(yè)的話，我們就會更希望自己能被愛人所需要，只有這樣，才能體現(xiàn)自己的價值。而我們的伴侶卻無法代替我們對事業(yè)的熱愛和追求。能夠為我們生活著的世界做點兒什么對我們來說很重要，這會讓我們覺得自己與世界緊緊相連，并讓我們擁有一份崇高的追求。

  愛人無法代替我們對事業(yè)的追求。

  參與到工作之中并起領導作用可以讓我們實現(xiàn)自我價值。如果我們在家庭之外無法實現(xiàn)自我價值的話，那我們只能從伴侶那里求得快樂了。這對他或她來說是個沉重的負擔，他們會被我們的需要和不斷升高的要求折磨得痛苦不堪。

  3．休閑和娛樂

  當我們自己沒有時間休閑，我們就會指望從愛人身上得到全部的快樂。那么，如果日子過得太平淡或者太無聊，我們會責怪對方，而不是自己去尋找快樂。

  女人需要偶爾逃開責任義務，到處轄轉，到賓館住一晚活力，保持年輕。在她喜歡的餐館，放棄減肥計劃大吃一頓也是個不錯的選擇哦，至少這樣她就不用安排菜單、買菜、做飯再洗碗了。做這些家務可能會讓她有一定的滿足感，但讓她一成不變地這樣做就會增加她的負擔，她還是需要偶爾逃避一下的。

  男人和女人們都需要偶爾從責任義務中暫時解脫一會兒。

  男人需要用娛樂和愛好轉移自己對工作的過分關注。男人白天拼命賺錢養(yǎng)家，他回到家時已經筋疲力盡，這時的他需要有一些與工作毫無關系的愛好。男人可以通過分散對工作的關注來緩解工作中的疲憊，只有這樣，他才會有能力更加關心呵護他的家人。

  4．計劃

  如果你在計劃中不給自己留出一些時間，那么，你就總會覺得和愛人在一起的時間不夠。繁忙的夫妻最好計劃出一些在一起的時間和獨處的時間。

  當在一起的時間和獨處的時間都清楚地標注在日歷上時，女人會感覺有所期待，這會讓她的壓力得到緩解。而對男人來說，他們經常會忽略和愛人在一起的時間，這樣提前計劃肯定更有幫助。他只想著賺錢養(yǎng)家，卻常常忘記花些時間陪伴家人。這樣會導致他們無法意識到自己在家對家人來說有多么重要。

  如果你都不為自己留出時間，那么愛人也不會留出時間和你在一起。

  5．尋求外界幫助

  現(xiàn)在的夫妻肩上的擔子太重，留給自己的時間太少，不可能像他們的父輩一樣獨自把家里弄得井井有條，所以可以適當尋求一些外界的幫助。生活中過多的瑣事會讓男人女人們的壓力更大。當然，男人不要期望女人可以獨自完成家務，同樣，女人也不要希望從男人那里得到太多的幫助。所以，如果沒有外界幫助，男人女人都會被壓力弄得頭昏腦漲。在過去，女人不用出去工作，白天自然包攬一切家務，不像現(xiàn)在，男人累得頭昏腦漲的回家時，女人也一樣，所以兩人面對一大堆家務，自然壓力升高。

  如果兩人同樣在外打拼，那么可以分配一部分錢雇人做家務，哪怕只做些清洗打掃的工作也會為夫妻兩人減少很多壓力和負擔。現(xiàn)在生活節(jié)奏很快，全職太太也可以向別的家庭提供這樣的服務，同時為自己的家庭減輕經濟壓力。如果沒有外界的幫助，女人很容易煩躁，同時也會對老公造成不好的壓力。男人累了一天回到家，根本就沒有力氣去修復與愛人之間的裂痕。雇用家政人員可以有效緩解雙方的緊張情緒。

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