男人女人的壓力都很大。

  事實上，就荷爾蒙本身來說并沒有好環(huán)之分。雖然可能十幾歲的孩子也會對此表示懷疑，但事實就是如此：體內(nèi)分泌的所有荷爾蒙都有積極的作用，只要分泌的時機和數(shù)量適當，它們都可以為我們帶來益處。

  平衡是關(guān)鍵。如果某一種荷爾蒙，你分泌得太少，會導致一些問題；但要是過多，壞處也不少。如果非要指出一種荷爾蒙是有害的，那可能就是壓力荷爾蒙——皮質(zhì)醇。

  聽到這里，我們的祖先可能都要跳著腳表示反對了。他們會說，如果沒有皮質(zhì)醇，他們靠什么戰(zhàn)勝兇猛的狗熊？一個老婦人又怎能有勇氣從湍急的水流里救出快要淹死的孩子呢？

  沒錯。皮質(zhì)醇在關(guān)鍵時刻有救命的作用。它讓消防員勇氣滿滿，義無反顧地沖向火海再安全返回；它讓探險者充滿力量，無懼電閃雷鳴，勇攀高峰；有了它的幫助，我們能從容應(yīng)對重要的面試，接受殘酷的最后期限，熬過至愛親人的緊急手術(shù)。當皮質(zhì)醇水平升高，我們的身體可以勇敢面對不幸?？墒钱斘ｋU過去——狗熊落荒而逃，暴風雨過去，親人手術(shù)成功——皮質(zhì)醇水平應(yīng)及時回落。腎上腺分泌的皮質(zhì)醇是專門用來應(yīng)對危險狀況的。

  這才是皮質(zhì)醇本來的作用。當有危險時，我們的身體會應(yīng)急釋放出引發(fā)壓力的皮質(zhì)醇。當危險過后，恢復平和之時，皮質(zhì)醇水平應(yīng)該及時下降。應(yīng)急升高的皮質(zhì)醇水平要一直居高不下就麻煩了。

  這就是我為什么說皮質(zhì)醇最可能變成有害荷爾蒙了。當它在我們體內(nèi)存在時間過長，就會對身體有害。皮質(zhì)醇會讓我們衰老，操控我們的情緒，并有可能形成許多致命的疾病。

  很明顯，我們需要做的是控制皮質(zhì)醇的分泌。這個我們當然能做到。在本章中，我們要聊一些可以有效控制壓力荷爾蒙的方法。為了避免身體和婚姻受到這種強大荷爾蒙的影響，我們必須有所行動。

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