孕期鍛煉到底是一件好事，還是一件壞事，或者是一件根本就無關(guān)緊要的事情？從一方面來看，體育鍛煉是生活的一個(gè)組成部分，很難令人相信它會(huì)對(duì)生育這樣一件生活中的重大事件有所損害。而從另一方面來看，也同樣令人難以理解，為什么像體溫的突然顯著升高和流向子宮的血流量突然下降50%這樣的重大變化，居然對(duì)正在成長發(fā)育中的胎兒沒有傷害。

  因?yàn)樵谶@個(gè)領(lǐng)域里，出于理論上考慮的擔(dān)心比較多，而通過實(shí)驗(yàn)得來的知識(shí)又比較少，而且更重要的是，堅(jiān)持在孕期進(jìn)行積極鍛煉的女性人數(shù)正在不斷地增長，因此實(shí)驗(yàn)研究人員決定開始對(duì)一些在懷孕期間堅(jiān)持鍛煉的女性進(jìn)行研究，她們是一些有經(jīng)驗(yàn)的賽跑女選手和有氧舞蹈的教練，她們?cè)趹言衅陂g仍堅(jiān)持體育鍛煉。通過對(duì)她們的研究，我們可以確定每周堅(jiān)持5次或5次以上，每次鍛煉的時(shí)間長達(dá)60～90分鐘，鍛煉強(qiáng)度達(dá)到了個(gè)人極限能力的65%~90%，像這樣高頻度、高強(qiáng)度的大運(yùn)動(dòng)量負(fù)重鍛煉，是否對(duì)懷孕的過程和結(jié)果有什么影響。

  這種實(shí)驗(yàn)方法需要花費(fèi)大量的時(shí)間和精力，但是付出很快就得到了回報(bào)。當(dāng)開始分析從第一批參加實(shí)驗(yàn)的10名女性身上得來的數(shù)據(jù)時(shí)，就深深地感到了意外和驚喜。因?yàn)榘l(fā)現(xiàn)了這樣一個(gè)事實(shí)，由于懷孕，這些女性的身體對(duì)她們所進(jìn)行的定期體育鍛煉的反應(yīng)真的改變了！在她們剛剛懷孕的時(shí)候，不管是在休息還是在鍛煉，每個(gè)人的心率都急劇增高。因?yàn)樾穆商欤覀冞€對(duì)其中一些人提出了警告，但是很快就發(fā)現(xiàn)，這實(shí)際上正是孕早期正常的征兆，只是我們先前沒有認(rèn)識(shí)到。在懷孕過了一段時(shí)間以后，她們?cè)阱憻挄r(shí)的心率就開始下降。到了懷孕的后期，即使她們的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度等于或高于她們懷孕前的水平，她們?cè)阱憻挄r(shí)的心率也很難達(dá)到懷孕前的記錄了。她們?cè)阱憻挄r(shí)消耗的能量也降低了，這標(biāo)志著她們體內(nèi)的新陳代謝得到了改善，并且無論是在鍛煉還是在休息的時(shí)候，她們的體溫（直腸溫度）也突然下降了。最后，我們還發(fā)現(xiàn)，在懷孕期間，她們?cè)阱憻捴泻湾憻捄蟮难撬蕉枷陆盗?，這與她們?cè)趹言星暗那闆r正好相反。

  在實(shí)驗(yàn)中觀察到這些事先沒有想到的巨大變化是十分鼓舞人心的，因?yàn)檫@預(yù)示著我們可能加深了對(duì)于體育鍛煉影響懷孕過程和分娩結(jié)果的認(rèn)識(shí)，并把這種認(rèn)識(shí)向前推進(jìn)了一大步。從表現(xiàn)上看，好像是由于懷孕引起的激素分泌的變化，使體內(nèi)各種機(jī)能發(fā)生了變化，而這種變化又改善了身體對(duì)體育鍛煉的反應(yīng)方式，從而保護(hù)了尚未出生的嬰兒。另外，體育鍛煉對(duì)于心血管和新陳代謝系統(tǒng)的作用，加強(qiáng)了懷孕期間的身體機(jī)能變化，也具有保護(hù)的作用。雖然后來證明這種關(guān)于孕期鍛煉的想法未免幼稚，但在當(dāng)時(shí)確實(shí)對(duì)早期的認(rèn)識(shí)起到了相當(dāng)關(guān)鍵的作用，并引導(dǎo)計(jì)劃了進(jìn)一步的實(shí)驗(yàn)，最終證明了身體健康、積極從事體育鍛煉的女性，可以在懷孕期間保持原有的鍛煉水平而不會(huì)造成任何傷害。

  懷孕和體育鍛煉對(duì)于女性的心臟和血液循環(huán)系統(tǒng)功能的影響都是多方面、多層次的。因懷孕引起的身體變化是由胎盤、胎兒和從胎盤發(fā)出的激素信號(hào)調(diào)節(jié)的，而因體育鍛煉引起的身體變化則是由鍛煉所引起的緊張激素造成的。

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