抽煙會損肺,喝酒易傷肝

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  煙酒對身體的危害是眾所周知的,每支香煙經(jīng)過燃燒可產(chǎn)生4千多種化合物,尤其煙所含的焦油,會造成慢性支氣管炎、氣喘、肺水腫等癥狀;而且會增加肺癌、胰臟癌、口腔癌等癌癥風(fēng)險,是殺傷力極大的有害物質(zhì)。

  大家經(jīng)常在講喝酒會傷肝,一點也沒錯,每天飲用超過40~80克的酒(以純酒精計),有專家說持續(xù)1星期,就可能使肝的脂肪性發(fā)生變化,時間一久不僅有脂肪肝的可能,也會因為酒精代謝過程釋出過氧化物,引起酒精性肝炎,若無法修復(fù),可能導(dǎo)致肝硬化,進而產(chǎn)生肝癌。

  一般來說,C肝患者從慢性肝炎進展到肝硬化通常需要30年,但是同時有喝酒習(xí)慣,會使過程縮短為10年,喝酒對肝的損害可想而知。此外,過量飲酒也會傷害到食道、口腔,甚至引發(fā)口腔癌、食道癌,并且容易發(fā)生胃灼傷,另外也容易引起急性胰臟發(fā)炎,所以影響層面相當大。

  平時應(yīng)該多注意:盡量有正常且充足的睡眠,以及適度的身心放松。疲累時不可藉助煙酒達到放松或抒解壓力的目的,這樣反而更傷身。多吃蔬果、補充維他命(尤其B群),對肝臟、神經(jīng)有穩(wěn)定效果。多運動。運動不像做家事,運動后反而感覺更有精神,比較不會感到疲倦。

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