要面對(duì)流產(chǎn)所造成的身心影響不容易，但務(wù)必記得，每個(gè)人經(jīng)歷新生兒失落及悲傷的方式不盡相同。哀悼失去的寶寶需要時(shí)間，并會(huì)耗盡心力，因此你需要給自己足夠的時(shí)間與空間，接受失去的事實(shí)，并重拾面對(duì)未來(lái)的力量。

  認(rèn)知流產(chǎn)是顯著且真實(shí)的失去

  ?對(duì)大部分的夫妻而言，流產(chǎn)指的是寶寶的死亡。藉由為孩子命名、捐款或捐贈(zèng)禮物給特定慈善機(jī)構(gòu)，或是種植樹木紀(jì)念孩子，都是承認(rèn)已經(jīng)失去孩子的方式。就算沒(méi)人知道你做了什么，這些做法都能讓你好過(guò)一點(diǎn)。

  承認(rèn)在流產(chǎn)之后，不時(shí)浮出的失落感受

  ?在寶寶的生日或忌日的時(shí)候往往會(huì)格外難受，跟你的另一半、朋友或家人談?wù)勀惝?dāng)下的感受。在這些時(shí)候，找個(gè)方法紀(jì)念寶寶，如：點(diǎn)蠟燭或默哀片刻。

  了解男人與女人面對(duì)流產(chǎn)的不同方式

  ?你表達(dá)悲傷的方式是非常個(gè)人的事情，或許也會(huì)與另一半的表達(dá)方式不同。當(dāng)兩人都感到受傷時(shí)，彼此可能無(wú)法給予或接受支持，因?yàn)槟銈冋媾R人生的另一個(gè)階段。要保持耐心并持續(xù)溝通。

  尋求支持系統(tǒng)

  ?盡管個(gè)人情況不同，但與朋友、家人、特定社會(huì)支持團(tuán)體接觸，都可以幫助舒緩情緒，避免感到孤獨(dú)。

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