了解穴位的功能，對癥按摩

  光了解了穴位與經(jīng)脈的位置，并不能立即實(shí)施經(jīng)絡(luò)按摩，因?yàn)槊恳粋€穴位、每一條經(jīng)脈都有它的作用部位與作用效果，不了解這些，按摩便無從下手。

  也許有人擔(dān)心，穴位這么多，不可能記得清每個穴位的功效。其實(shí)，穴位功能記憶也是有規(guī)律可循的。比如頭頸肩部的穴位大椎穴、肩外俞穴、風(fēng)池穴等，它們所在的位置往往就是疾病疼痛的反應(yīng)位置，比如頭痛、頸椎病、肩周炎，往往發(fā)病在頭頸肩部，即使記不清這些穴位的功效，按摩這些穴位也多能緩解相應(yīng)部位的癥狀。再如腰部的穴位對于產(chǎn)生于腰附近的疾病，如尿頻、月經(jīng)不調(diào)、腰扭傷、坐骨神經(jīng)痛等都有一定的效果。但是這種規(guī)律只是相對的，對常見的部分疾病適用，并不是所有穴位

  掌握按摩手法，讓按摩事半功倍

  中醫(yī)按摩不光要按對穴位，還非常講究手法。在臨床按摩治療時，應(yīng)結(jié)合具體治療部位和病情，選擇適當(dāng)?shù)氖址ā３Ｒ姷氖址ㄓ邪?、摩、推、拿、揉、搓、掐、點(diǎn)、拍、擊、捏、提、擦、梳等，每一種都有具體的技巧，并且適用于特定的部位與要求。雖然掌握眾多手法并非一朝一夕的事，但是掌握幾種常用的，如按、揉、捏、推，便足以應(yīng)付一般的要求了。

  按摩時間如何掌握

  一般按摩的時間需要30～40分鐘，可經(jīng)常按摩的養(yǎng)生穴有足三里、合谷、關(guān)元、三陰交。針對不同疾病或癥狀，在特定時間按摩效果會更好一些。沐浴或足浴后按摩有利于體內(nèi)循環(huán)，按摩效果最好；睡前按摩有利于消除疲勞、促進(jìn)睡眠；清晨按摩能消除睡眠帶來的水腫。重點(diǎn)部位按摩時間要長一些，次要或輔助部位按摩時間要短一些；體質(zhì)好的可按摩久一些，體質(zhì)弱的應(yīng)時間短一些。一般每周按摩2～3次。急性病以治愈為度，需1次或數(shù)次；慢性病一般以10—15次為1療程，療程期間休息數(shù)天至～周。

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