媽媽給寶貝的營養(yǎng)菜譜

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 烏雞湯

  材料:雄烏雞1只、陳皮適量。

  調料:香油、鹽、姜片、蔥段、醬油各適量。

  做法

  1.烏雞去內臟,洗凈后剁塊;陳皮洗凈,切絲備用。

  2.沙鍋置火上,加入適量清水,放入雞塊、陳皮絲、姜片、蔥段,大火煮沸,轉小火燉30分鐘,再加入醬油、鹽、香油即可。

  當歸羊肉羹

  材料:羊肉500克、當歸15克、黃芪45克、黨參30克。

  調料:鹽適量。

  做法

  1.當歸、黃芪、黨參分別用清水洗凈,用干凈的紗布縫成小袋,將三種藥材放入袋中。

  2.羊肉洗凈,切塊。

  3.煲鍋置火上,加入適量清水,放入羊肉塊、藥袋,大火煮沸后,再轉小火煮至肉熟爛,取出藥袋,加入適量鹽調味即可。

  豬肝黃豆煲

  材料:豬肝100克、黃豆50克。

  調料:桂皮1小塊,大料1粒,料酒、醬油、鹽各適量。

  做法

  1.黃豆洗凈;桂皮研末;豬肝去筋膜,洗凈,用水浸泡30分鐘,撈出切片,用料酒、鹽腌漬5分鐘。

  2.煲鍋內放水置火上,放入黃豆煮至八成熟,加入豬肝片、桂皮末、大料、醬油、鹽,用小火燉30分鐘即可。

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