3、4歲小兒每天應吃多少飯

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  大家知道,小兒的飯量與孩子的年齡、性別、季節(jié)、體格的大小、每日活動量的情況、從小吃飯的習慣等因素都有著密切的關系。下面僅就大多數小兒的平均飯量而言,家長根據自己家孩子情況可略有出入。
  幼兒一天膳食組成舉例(以生食計算):
  主食:(包括大米、面粉、小米、玉米面等)約150—200克。
  牛奶:250克(也可用豆?jié){250克與雞蛋半個代替)。
  雞蛋:1個。
  瘦肉類:包括禽類、魚、肉、肝、動物血,約60—75克。
  豆類及其制品:25克。
  蔬菜:150—200克,其中有1/2應是綠葉菜或橙黃色蔬菜。
  水果:1個。
  糖:10—15克。
  油:10-15克。

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