孕婦補鈣遠(yuǎn)離便秘?zé)?/h2>
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  為了能夠保障孕媽媽和胎兒所需要的鈣質(zhì),多數(shù)的媽媽都會在孕期和哺乳期進(jìn)行補鈣。一個健康寶寶的誕生,與母親健康的飲食和生活方式密不可分。孕婦進(jìn)行補鈣,對于寶寶的身高和智力發(fā)育都有好處,而對于孕媽媽本身,也能預(yù)防產(chǎn)后骨質(zhì)疏松、預(yù)防小腿抽筋。

  不過,補鈣也需要注意方式方法,否則很容易因為盲目補鈣,給孕婦帶來諸多煩惱。便秘就是其中最讓大多數(shù)孕婦頭疼的問題,孕媽媽甚至因此而害怕補鈣。那么為何孕婦在補鈣期間容易便秘,如何在達(dá)到補鈣效果的同時預(yù)防便秘的發(fā)生呢?

  孕婦為何容易便秘?孕婦之所以容易便秘,首先因為懷孕后,體內(nèi)的孕激素增加,降低了胃腸平滑肌的張力。當(dāng)然,孕婦懷孕后運動量的減少,也是造成便秘的主要原因。其次服用補鈣產(chǎn)品后,在腹中胃酸的刺激下,鈣質(zhì)進(jìn)入腸道中就會形成磷酸鈣等難以被吸收的物質(zhì),這些物質(zhì)還會抑制腸道的蠕動,難以被排除,自然容易便秘。

  如何在孕媽補鈣的同時預(yù)防便秘的發(fā)生?補鈣雖好,可是盲目補鈣會產(chǎn)生便秘,那么如何讓孕媽媽們既能安心補鈣,又不用擔(dān)心便秘的發(fā)生呢?這就需要我們在選購補鈣產(chǎn)品時,詳細(xì)了解孕媽媽應(yīng)該購買怎樣的補鈣產(chǎn)品,除了口碑、銷量之外,也要選擇質(zhì)量和安全有保障的品牌。另外還要根據(jù)孕媽媽容易便秘的體質(zhì),選擇含有助消化助腸道蠕動成分的產(chǎn)品。

  比如,受到很多孕媽媽青睞的迪巧成人鈣,質(zhì)量和口碑都非常高,最重要的是這種產(chǎn)品中含有山梨醇的成分。山梨醇能夠讓腸胃放松舒緩,有效增加腸腔內(nèi)滲,讓體內(nèi)水分的體積增多,使得腸道擴張蠕動的速度加快,另外山梨醇還能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)的腸內(nèi)菌群,幫助腸道內(nèi)排泄物軟化,從而有效地預(yù)防孕媽媽便秘的發(fā)生。

  當(dāng)然,除了選擇適合孕媽媽服用的補鈣產(chǎn)品之外,孕媽媽在飲食上可以注重高纖維的食物補充,用食療的方法促進(jìn)自身的腸道消化和蠕動,讓補鈣遠(yuǎn)離便秘的煩惱。

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