“一日笑三笑，活到白頭老”

  有人調(diào)查過一些長壽老人發(fā)現(xiàn)，他們大部分性格開朗、態(tài)度和藹、整天樂哈哈、無憂無慮。中醫(yī)古書《內(nèi)經(jīng)》中指出：“有圣人者……外不勞形于事，內(nèi)無思想之患，以恬愉為務(wù)，以自得為功，形體不敝，精神不散，亦可以百數(shù)”，所謂百數(shù)就是長壽的意思。這說明了精神愉快可以長壽的道理。

  中醫(yī)認為，人之喜、怒、憂、思、悲、恐、驚露七情”與五臟有關(guān)，特別是與“肝”的關(guān)系較密切。肝喜“疏泄條達”惡“抑郁”，若有七情刺激，肝氣就“郁結(jié)”，會產(chǎn)生情緒不安定、急躁易怒、多夢失眠，久則影響到脾胃功能，進而損害肺與心的功能，造成多種慢性病。如西醫(yī)所講的胃炎、胃潰瘍、胰腺炎、膽囊炎、肺結(jié)核咯血、高血壓、冠心病，甚至中風(fēng)等。這很不利于健康、長壽。

  笑，能使大腦皮質(zhì)里出現(xiàn)一個新的興奮灶，它可以調(diào)整人的心理活動，消除精神和神經(jīng)的緊張，使肌肉放松，從而使緊張的皮質(zhì)區(qū)域得以休息，恢復(fù)機體平衡。笑還有鎮(zhèn)痛作用。因為每笑1次，橫膈大約活動18次，不僅面部表情肌肉要運動，而且胸腹部以及四肢肌肉，也要參與運動，這樣就加強了血液循環(huán)，增進了新陳代謝和抗病能力。笑對于呼吸系統(tǒng)也有良好的作用。人在笑時，會使肋肌收縮，肺部擴張，胸肌興奮，從而使胸廓容積變大，吸進更多的氧氣，同時可以清潔呼吸道，把呼吸道的分泌物隨之排出。總之，笑是一種極好的精神調(diào)節(jié)和機體活動形式。

  隨著對笑的健康作用的認識，一種“笑的療法”就應(yīng)運而生。美國洛杉磯有一家醫(yī)院，對出院病人的醫(yī)囑中往往有“每天必須笑15分鐘”等醫(yī)囑。而加利福尼亞有一所療養(yǎng)院，對療養(yǎng)者進行“笑劑”治療，即每天有計劃地為療養(yǎng)者讀1~2篇幽默小說或朗誦風(fēng)趣的詩或看一幕小型喜劇，使療養(yǎng)者每天笑幾次據(jù)說能收到很好效果。

  綜上所述，笑對健康的作用不可忽視。真是，“若要壽益高，勸君開懷常常笑”。

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