經(jīng)常微笑對身心健康都有益

本文Tag標簽:長壽養(yǎng)生??

  “一日笑三笑,活到白頭老”

  有人調(diào)查過一些長壽老人發(fā)現(xiàn),他們大部分性格開朗、態(tài)度和藹、整天樂哈哈、無憂無慮。中醫(yī)古書《內(nèi)經(jīng)》中指出:“有圣人者……外不勞形于事,內(nèi)無思想之患,以恬愉為務(wù),以自得為功,形體不敝,精神不散,亦可以百數(shù)”,所謂百數(shù)就是長壽的意思。這說明了精神愉快可以長壽的道理。

  中醫(yī)認為,人之喜、怒、憂、思、悲、恐、驚露七情”與五臟有關(guān),特別是與“肝”的關(guān)系較密切。肝喜“疏泄條達”惡“抑郁”,若有七情刺激,肝氣就“郁結(jié)”,會產(chǎn)生情緒不安定、急躁易怒、多夢失眠,久則影響到脾胃功能,進而損害肺與心的功能,造成多種慢性病。如西醫(yī)所講的胃炎、胃潰瘍、胰腺炎、膽囊炎、肺結(jié)核咯血、高血壓、冠心病,甚至中風等。這很不利于健康、長壽。

  笑,能使大腦皮質(zhì)里出現(xiàn)一個新的興奮灶,它可以調(diào)整人的心理活動,消除精神和神經(jīng)的緊張,使肌肉放松,從而使緊張的皮質(zhì)區(qū)域得以休息,恢復機體平衡。笑還有鎮(zhèn)痛作用。因為每笑1次,橫膈大約活動18次,不僅面部表情肌肉要運動,而且胸腹部以及四肢肌肉,也要參與運動,這樣就加強了血液循環(huán),增進了新陳代謝和抗病能力。笑對于呼吸系統(tǒng)也有良好的作用。人在笑時,會使肋肌收縮,肺部擴張,胸肌興奮,從而使胸廓容積變大,吸進更多的氧氣,同時可以清潔呼吸道,把呼吸道的分泌物隨之排出??傊κ且环N極好的精神調(diào)節(jié)和機體活動形式。

  隨著對笑的健康作用的認識,一種“笑的療法”就應運而生。美國洛杉磯有一家醫(yī)院,對出院病人的醫(yī)囑中往往有“每天必須笑15分鐘”等醫(yī)囑。而加利福尼亞有一所療養(yǎng)院,對療養(yǎng)者進行“笑劑”治療,即每天有計劃地為療養(yǎng)者讀1~2篇幽默小說或朗誦風趣的詩或看一幕小型喜劇,使療養(yǎng)者每天笑幾次據(jù)說能收到很好效果。

  綜上所述,笑對健康的作用不可忽視。真是,“若要壽益高,勸君開懷常常笑”。

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