晚餐前不要吃零食、學(xué)著把零花錢存起來、圣誕節(jié)前不要拆開禮物，這些小事也都需要反復(fù)訓(xùn)練。不過要想讓這些小事都成為習(xí)慣，我們需要長(zhǎng)期不斷地堅(jiān)持訓(xùn)練，抑制自己內(nèi)心的欲望。正因?yàn)槿绱?，父母才顯得格外重要，父母應(yīng)該經(jīng)常自問：

  “我真的已經(jīng)培養(yǎng)好孩子等待就餐時(shí)間的意識(shí)了嗎？”

  鼓勵(lì)孩子在就餐時(shí)學(xué)會(huì)等待，他們從中感受到價(jià)值了嗎？——沃爾特·米歇爾

  沃爾特·米歇爾指出，通過這種意識(shí)化過程，可以實(shí)現(xiàn)孩子之前無法做到的訓(xùn)練，重復(fù)這些“意識(shí)”非常重要，一些行為經(jīng)常反復(fù)，就可以變成習(xí)慣，讓人自然而然去接受。

  這點(diǎn)對(duì)于餐桌教育的訓(xùn)練任何時(shí)候都顯得那么有效，在大人拿起筷子之前孩子有必要學(xué)會(huì)等待，要保持和其他人差不多的吃飯速度等。除此之外，全世界任何國(guó)家都相同的餐桌禮節(jié)還有以下幾種：

  ★咀嚼食物或放下碗筷時(shí)不要發(fā)出聲響；

  ★喝水時(shí)，嘴不要像漱口一樣嚅動(dòng)：

  ★不要和正吃東西的人說話：

  ★不要直接去夾離自己遠(yuǎn)的飯菜，而要拜托飯菜附近的人幫忙；

  ★不要用筷子翻動(dòng)食物；

  ★忍不住要咳嗽或是打噴嚏時(shí)，扭過共用手捂住口鼻；

  ★要保持坐姿，不要只顧埋頭吃飯。

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