孕婦的體內(nèi)即將孕育一個新生命，孕婦不僅在體力上將要付出比孕前多得多的能量，同時在心理與精力上也要付出巨大的能量，這就需要補(bǔ)充更多的營養(yǎng)物質(zhì)充實(shí)身心所需，進(jìn)行必要的合理的營養(yǎng)調(diào)整與儲備。

  女性經(jīng)常會挑食，只吃自己喜歡的食物。她們可能略微缺乏某些營養(yǎng)素，血壓或血球數(shù)目偏低，有時候會便秘或頭痛，牙齦輕微出血，容易淤血、感冒或輕微感染，如干草熱等。她們自認(rèn)為很健康，卻不了解什么才是真正的健康。

  如果此時懷孕，也許要到開始感到惡心反胃時，才知道自己懷孕。在這段時間，即使是輕微的惡心，她也幾乎吃不下任何營養(yǎng)食物。在最需要營養(yǎng)的時候，反而更缺乏營養(yǎng)。惡心可能持續(xù)三個月，變成惡性嘔吐。即使在懷孕最后幾個月改善飲食，對先前的疏忽也難有彌補(bǔ)的效果，出生健康寶寶的機(jī)會已經(jīng)大為降低。所以，在孕前就應(yīng)及時改善飲食，加強(qiáng)營養(yǎng)。

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