古代名中醫(yī)的健康養(yǎng)生之道

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  葉天士,名桂,字香巖,江蘇吳縣人,清朝杰出的中醫(yī)溫病專家。他創(chuàng)造的溫?zé)岵?ldquo;衛(wèi)、氣、營、血”辨證法,至今仍指導(dǎo)著中醫(yī)的臨床實(shí)踐。他又是一位老年醫(yī)學(xué)專家,他的防老經(jīng)驗(yàn)包括兩部分,一是養(yǎng)生防老的“頤養(yǎng)功夫”,二是治療老年病的“秘訣”。

  葉天士分析當(dāng)時(shí)病人的病因,多是不重視頤養(yǎng)功夫,不懂得治未病(預(yù)防疾病)而造成。于是他向病人宣傳,在身體健康的時(shí)候,要注意保健,防止疾病發(fā)生,并傳授他的“頤養(yǎng)功”。其具體內(nèi)涵為:

  1.節(jié)飲食:

  老年人飲食當(dāng)“薄味靜調(diào)”,“力戒酒肉厚味”,主張戒煙?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)這對預(yù)防中老年人的多發(fā)病,如心血管疾病、呼吸道疾病、消化道疾病以及腫瘤等,都有重要意義。

  2.適寒溫:

  葉天士重視氣候變化對人體的影響,根據(jù)《內(nèi)經(jīng)》五運(yùn)六氣所論述的氣候變化對人體健康影響的理論,提醒人們要時(shí)常加意于寒熱保攝。

  3.戒嗔怒:

  葉天士對因精神因素致病者,總是耐心規(guī)勸其“戒嗔怒”。明確指出“藥物不能令其歡悅”,“唯怡悅開爽”病才容易痊愈。

  4.防勞累:

  葉天士主張“節(jié)勞”,就是要人們防止過度勞累,這正是根據(jù)《內(nèi)經(jīng)》所說:“形勞而不倦”及華佗的長壽經(jīng)驗(yàn)之說:“人體欲得勞動,但不當(dāng)使極耳”的思想而提出的。

  5.遠(yuǎn)房幃:

  房幃,就是指男女房事。葉天士對于結(jié)婚過早,縱欲過度,未老先衰的人,常規(guī)勸他們急應(yīng)“遠(yuǎn)房幃”,獨(dú)居靜室”。節(jié)制性生活,保存珍惜人的腎精,這樣才能使人健康長壽。

  6.練氣功:

  葉天士近八十高齡,仍從早到晚為人診病,這是因?yàn)樗L期堅(jiān)持氣功鍛煉的結(jié)果。他常將切身體會向病人介紹,認(rèn)為氣功防老比吃補(bǔ)藥更有效。

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