三歲孩子的大運動能力訓練方法

本文Tag標簽:能力培養(yǎng)??

  這個時期寶寶已能用身體或身體的每個部位(如頭、手)來控制物體的平衡并能在平衡中進行各方位運動。

  3歲寶寶的大運動能力發(fā)展的里程碑。大運動發(fā)展水平:單足跳躍、自己扶欄下樓梯、跳過10~15厘米高的障礙物、鉆過高度為自己一半身高的洞穴、舉手過肩投球、接住1~2米投來的球、會騎腳踏三輪車、在10—15厘米平衡木可以做簡單運動、登上三層的攀高架。

  鍛煉方法

  1、跳高

  目的:跳過一塊磚或10~15厘米硬紙盒,學習跨越障礙物。前提:已學會雙腳著地跳遠。

  方法:可用一塊磚窄邊著地,高約離地面10厘米,讓寶寶跑到近前雙足跳過去。也可以用類似大小的紙盒讓寶寶學習跳高。在跳高前最好先跑幾步,到障礙物前著地的腿要用力將身體彈起。家長可以先示范讓孩子學習,如果孩子害怕,可先拿去磚或紙盒,讓寶寶身體先會彈起,然后再放磚或紙盒練習一定高度的跳躍。

  2、看誰投得遠

  目的:練習投擲動作。

  前提:能舉手過肩投球。

  方法:家長用布縫一個小袋,內裝玉米,豆(紅、綠),小石子,沙子,(也可以用球代替)??p好后,讓寶寶拿在手里,胳膊屈肘上舉用力向前甩動。家長可先示范投擲動作。

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