產(chǎn)后媽咪腰酸背痛的原因

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  懷孕造成腰酸背痛是自然的現(xiàn)象,只要注意姿勢,加上產(chǎn)后做好照顧,其實短期內(nèi)就能恢復。

  腰酸背痛,別怪罪生產(chǎn)施打的麻醉止痛針

  門診中常聽到產(chǎn)后媽咪抱怨腰酸背痛,其實媽咪的腰酸背痛早在懷孕3個月就慢慢產(chǎn)生,主要是因為子宮隨著懷孕周數(shù)增加而越來越大,加上羊水越來越多而使得孕婦重心改變所造成。

  產(chǎn)婦生產(chǎn)時做無痛分娩,或必須進行剖腹生產(chǎn)時,采取半身麻醉,老一輩總會告誡產(chǎn)婦,打了麻醉止痛針,將來會留下腰酸背痛的后遺癥,事實上,產(chǎn)婦的腰酸背痛是日積月類而形成的,與施打麻醉或止痛針劑沒有任何關(guān)系。

  曾有研究及問卷調(diào)查統(tǒng)計發(fā)現(xiàn),產(chǎn)婦有無做麻醉,與發(fā)生腰酸背痛的機率與程度是沒有關(guān)聯(lián)的。

  產(chǎn)后媽咪腰酸背痛的原因

  ◎孕期生理變化所造成

  孕媽咪肚子越來越重,重心會有些改變,而且腰椎變得比較緊,并且會往前彎,下背弧度增加,胸椎顯得有些駝,這時候肚皮肌肉也慢慢變?nèi)?,使得支撐力較以往差,旁邊韌帶所受壓力增加,以致整個脊椎形狀皆因懷孕而產(chǎn)生明顯變化。

  ◎卵巢分泌松弛素的影響

  懷孕4個月后,卵巢會分泌一種被稱為「松弛素」(relaxin)的荷爾蒙,它可以使韌帶與關(guān)節(jié)變松,因為孕婦到生產(chǎn)時,骨盆腔關(guān)節(jié)會因為松弛素」的分泌而很自然的變松,這樣才能讓胎兒通過骨盆,順利娩出。也因為「松弛素」的「加乘」,使脊椎和骨盆形狀改變更明顯。這種荷爾蒙在生產(chǎn)后會消失,而且產(chǎn)婦脊椎變化也都屬暫時性,只要照顧得宜,通常產(chǎn)后約3個月內(nèi),腰酸背痛的問題就可以解除。

  ◎不當姿勢、習慣使癥狀加重

  產(chǎn)后媽咪有些姿勢、動作和習慣,也會加重腰酸背痛的程度,最常見就是抱寶寶姿勢不良,特別是喂奶時,媽咪會將寶寶抱在肚子上,再「以乳房遷就寶寶」,所以會有點彎腰駝背,因而容易感到腰酸背痛。

  ◎其他原因

  例如孕期體重增加太多、懷雙胞胎,或媽咪在懷孕前就很胖,都會使韌帶在懷孕中承受更大壓力,增加腰酸背痛的程度。

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